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2020-07-28

 
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¡Û (¾ÈÀü) ¿©Çà ½Ã °¡Á·´ÜÀ§·Î, °¡±ÞÀû ª°Ô, ¸¶½ºÅ© Âø¿ë
* °í·ÉÀÇ Ä£Áö ¹æ¹®½Ã ¼Õ¾Ä±â, ¸¶½ºÅ©Âø¿ë µî öÀúÈ÷ Çϱâ

¡Û (¿©À¯) ÇÑÀûÇÑ °÷ ¹æ¹®, È°µ¿(activity) º¸´Ù´Â ÈÞ½Ä(relaxation)
* È¥ÀâÇÑ ¿©ÇàÁö º¸´Ù´Â ÇÑ Àå¼Ò¿¡¼­ Ç« ½¬±â
 
¡Þ ¾ÈÀüÇÑ ¿©Çà¾ß¿ÜÈ°µ¿À» À§ÇÑ ¼öÄ¢

3Çà(ú¼) : ¹Ýµå½Ã ½Çõ

¡Û ½Ç³»¿¡¼­´Â »ó½Ã ¸¶½ºÅ© Âø¿ë

¡Û ÈÞ°Ô¼Ò, ½Ä´çÄ«Æä µî À½½ÄÁ¡ µî¿¡¼­´Â ÃÖ¼ÒÇÑ ½Ã°£ ¸Ó¹«¸£±â

- (½Ä´çÄ«Æä µî) À½½Ä¹° ¼·Ãë½Ã ¿Ü¿¡´Â ¸¶½ºÅ© Âø¿ë, ½Ä»ç ½Ã ´ëÈ­ ÀÚÁ¦

- (ÈÞ°Ô¼Ò) À½½Ä¹° ¼·Ãë ¿Ü¿¡´Â ¸¶½ºÅ© Âø¿ë, ÀÚÁÖ ¼Õ ¾Ä±â
 
¡Û »ç¶÷°£ °Å¸®´Â 2m(ÃÖ¼Ò1m) ÀÌ»ó À¯ÁöÇϱâ

3±Ý(Ð×) : ¹Ýµå½Ã ÇÇÇϱâ

¡Û ¹ß¿­È£Èí±â Áõ»óÀÌ ÀÖÀ¸¸é, ¿©Çà°¡Áö ¾Ê±â(Áý¿¡ ¸Ó¹«¸£±â)
* 38µµ ÀÌ»ó °í¿­ Áö¼Ó, Áõ»ó ¾ÇÈ­ ½Ã Äݼ¾ÅÍ(1399, Áö¿ª¹øÈ£+120)³ª º¸°Ç¼Ò ¹®ÀÇÇϱâ

¡Û À¯Èï½Ã¼³ µî ¹ÐÆó¹ÐÁ¢µÈ Àå¼Ò, È¥ÀâÇÑ ¿©ÇàÁö, È¥ÀâÇÑ ½Ã°£´ë´Â ÇÇÇϱâ
* Çؼö¿åÀå ÀÌ¿ë½Ã Çؼö¿åÀå ½ÅÈ£µî È°¿ë

¡Û ħ¹æ¿ïÀÌ Æ¢´Â ÇàÀ§(¼Ò¸®Áö¸£±â µî), ½ÅüÁ¢ÃË(¾Ç¼ö, Æ÷¿Ë µî) ÀÚÁ¦Çϱâ
 
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2020.08.05