운중고등학교 제2016-5호	7,8월 보건소식	발행일 : 2016년 7월1일(목) 발행인 : 교 장 조강영 만든이 : 보건교사 이현숙

와~!여름이다☀

여름방학이 눈앞에 성큼 다가왔습니다. 이번 여름방학에는 목표를 세워 보세요. 7월은 한 학기를 마무리함과 동시에 지루한 장마와 함께 무더운 날씨가 우리를 지치게 하는 달입니다. 더울 때일수록 물과 음식물 섭취에 주의를 기울여야 하므로 건강을 유지할 수 있도록 바른 건강생활습관(반드시 끓인 물 먹기, 손발 비누로 깨끗이 씻기, 식후 이 닦기 등)을 실천하는 식구가 되도록 노력합시다. 또한 물놀이에 따른 각종 안전사고에 주의하여 건강하고 즐거운 여름을 보냅시다. ^^*

여름철 건강 이렇게 지켜요

① 하루 물 7컵은 마셔 주세요.

하루 세끼를 골고루 잘 먹고 과일과 야채, 물을 충분히 섭취해야 합니다. 충분한 수분 섭취는 더운 여름 흘린 땀으로 인한 탈수와 열사병을 예방하는데 도움을 줍니다. (해독, 소화 작용이 있는 매실 엑기스를 타서 마시면 더위로 인한 피로에도 효과가 크다고 함~~)

② 오후 2-4시 운동은 피하세요.

햇빛이 가장 강한 오후 2∼4시에는 야외에서 가급적 운동을 하지 말아야 합니다.

외출 땐 모자를 쓰고 자외선 차단제를 바르는 것을 잊지 맙시다.

③ 선풍기바람 바로 쐬지 마세요.

에어컨을 틀 땐 집안과 집밖 기온차가 5도 이상 넘지 않아야 감기에 걸리지 않습니다.

에어컨과 선풍기의 찬바람은 직접 얼굴에 닿지 않게 하고, 1시간에 한번씩 환기를 해주는 게 좋으며 특히 창문을 닫은 상태에서 밤에 선풍기를 틀고 자는 것은 위험합니다.

이럴땐 이렇게

눈이 충혈 되고 눈꼽이 낀다.

1. 여름철 유행하기 쉬운 아폴로 눈병일 가능성  있음

2. 일단 가정에서 수건이나 세면도구 등을 따로 사용하도록 하여 2차 감염을 막는다.

3. 가까운 안과에 가서 적절한 치료를 받고 수영장이나 목욕탕 등의 출입은 삼간다.

복통과 다수의 설사와 구토, 두드러기가 난다.

1. 식중독일 가능성이 있음

2. 3회 이상 설사와 구토가 있었다면 탈수로 인한 문제가 발생할 수 있으니 병원에 가서 수액을 맞는 등 수분과 전해질을 보충해 주어야 한다.

3. 물과 음식은 반드시 끓여 먹고, 음식을 조리하기 전과 먹기 전에는 손을 씻는다.

4. 냉장고에 있는 음식이라도 너무 오래 보관하 지 말고 빠른 시간 내에 먹도록 한다.

안전한 물놀이 수칙

1. 어른이나 안전요원이 있는 곳에서 물놀이를 한다.

2. 물에 들어가기 전 반드시 준비운동을 충분히 한다.

3. 물에 들어갈 때는 갑자기 뛰어들지 말고 심장        에서 먼 곳부터(발→손→가슴→온몸) 물을 적시며      들어간다.

4. 물놀이 할 때 친구에게 물을 뿌리지 않는다.

5. 물놀이 도중에 몸에 소름이 돋고 몸이 떨리며        입술이 파래지면 물놀이를 중단하고 옷이나 수        건 등으로 몸을 따뜻하게 감싸고 휴식을 취한다.

6. 질식의 위험이 있으므로 껌을 씹거나 음식을          먹으면서 수영하지 않는다.

7. 튜브를 이용할 때, 바람이 새지는 않는지 확인한     다.

청소년 성매매 예방교육

❆ 성매매란?

- 성매매는 금품, 기타 재산상의 이익을 받거나 받을 것을 약속하고 성행위(혹은 유사 성행위)를 하는 것을 말한다.

- 청소년 성매매란 용어의 유래는 일본어로 ‘원조교제’ 라는 개념에서 나왔다고 할 수 있다.

현재 우리나라에서 이루어지고 있는 ‘청소년 성매매’는 인터넷 채팅 등을 통해 성행위의 가격을 약정한 뒤 만나 성행위를 하고 그 대가로 금전을 수수하는 방식의 ‘일회성 윤락’ 이 주를 이룬다.

❆ 청소년 성매매의 문제점

돈으로 성을 사고 파는 성매매는 사람의 몸을 상품화하는 비윤리적 행위이다.

성매매로 성병, 에이즈에 감염되거나, 불임 등의 후유증을 앓을 가능성이 매우 높으며, 원하지 않는 임신을 할 수 있다.

청소년의 성매매는 평생에 걸쳐 대인관계, 직업선택, 결혼생활 등에도 부정적인 영향을 미친다.

❆ 청소년 아르바이트의 현실과 허상

<유흥업소 아르바이트에 대한 잘못된 신화 3가지>

❈ 단기간에 쉽게 고액을 벌 수 있다 ?

아니다. 유흥업소 업주가 급료는 주지 않고 전세금, 화장품값, 옷 구입, 결근비, 조퇴비 등의 명목으로 빚을 계산하기 때문에 사실은 돈을 버는 것보다 빚을 지게 되는 경우가 더 많다.

(* 민법 제151조 제1호의 적용으로 안 갚아도 되는 빚이다.)

❈ 일하기 싫으면 언제든지 그만둘 수 있다 ?

아니다. 유흥업소의 경우 아르바이트가 불법이어서 부당한 대우에도 대항할 수 없고, 그럴 듯하게 현혹하거나 협박, 심지어 불법감금 등의 방법으로 자포자기하게 만드는 경우가 더 많다.

❈ 일의 내용이 성관계하고는 무관하다 ?

아니다. 유흥업소에서 아르바이트를 한다는 것은 결국 자신의 몸을 파는 행위를 인정하는 것이다.

❆청소년의 성 구매자는?

“청소년의 성보호에 관한 법률”에 의해 3년 이하의 징역 또는 2천만원 이하의 벌금이 부과되며 신상이 공개될 수 있다.

❆ 청소년 성매매 상황 시 도움을 요청할 수 있는 기관

1388 -청소년 긴급전화 (청소년보호위원회)

1366 -여성긴급전화 ( 여성부)

117  -탈선매매 여성 신고전화 (경찰청)

우리가족 평등점수 (양성평등)

** 평등가족 5계명

1) 항상 좋은 일로 대화하도록 노력하고,  민주적인 가족회의를 통해    가족 내 문제들을 해결합니다.

2) 집안의 가사일과 자녀양육을 함께   분담하고 책임지며 휴식도 함께          취합니다.

3) 가족 모두 약속을 지키는 생활을 합니다.

4) 가족 각자의 인격과 개성을 존중하며 평등하고      조화로운 가족관계를 유지하려고 노력합니다.

5) 우리 가족의 행복만을 추구하는 것이 아니라        이웃과 지구촌 가족에 대한 관심을 기울입니다.

‘가족 내에서의 양성평등 실천은 평등한 사회로

나가는 발판이 됩니다.

체중관리를 위한 좋은 습관 5W

When = 항상 일정한 시간에 먹고 절대로 식사를 거르지 않는다. 식사를 거르면 인체는 열량을 소모하지 않으려고 노력하므로 적게 먹어도 체중이 빠지지 않고 도리어 늘게 된다.
Where = 음식은 반드시 식탁에서만 먹는다. TV나   신문을 보면서 식사를 하면 포만감을 잊어버리기 쉬워 과식하게 되고 운동량도 부족해진다.
Who = 혼자 식사하면 균형 잡힌 식사를 하기 어렵다. 가족이나 친구들과 함께 이야기를 나눠 가면서   식사하는 여유로운 식습관을 기르면 건강도 지키고  화목한 가정도 만들 수 있다.
What = 고지방, 고칼로리, 고당 음식은 피하고  단백질, 과일과 야채를 먹는다.
Why = 무언가 먹고 싶다면 왜 먹고 싶은 생각이 들었는지 냉정히 따져보라. 배가 고픈 것이 아니라, 단지 먹고 싶고 스트레스를 풀기 위해서라면 과감히 음식을 거부하라.
How = 천천히 여유 있게 먹는다.

벌레에 물렸을때...

▪ 물린부위를 비눗물로 깨끗이 씻는 것이 우선입니다

▪ 물린 부위가 가렵더라도 손으로 만지거나 긁지않는다.

▪ 찬물이나 얼음물로 찜질을 해주어 통증을 가라     앉히는 것이 좋습니다.

▪ 물린 부위에 침을 바르지 않습니다. -침속에       균들이 많이 있어 상처가 곪기도 합니다.

▪ 통증이 심하거나 쉽게 가라앉지 않는다면 병원     치료를 받도록 합니다.