운중고등학교	6월 보건소식	발행일 : 2017년 6월 1일(수) 발행인 : 교 장 조 강 영 만든이 : 보건교사 이 현 숙

6월은 구강보건의 날!

6월 9일은 ‘구강보건의 날’입니다. 1946년 대한치과의사회에서 어린이 첫 영구치 어금니가 나오는 시기인 6세의 ‘6’과 어금니(구치, 臼齒)의 ‘구’를 숫자화 하여 6월에 ‘구강보건의 날’을 기념하기로 했습니다.

가정에서는 학생들이 학교에서 점심 식사 후 반드시 이 닦기를 할 수 있게 칫솔과 치약을 챙겨주시기 바랍니다.

충치는 어떻게 생기는 것일까?

구강건강관리지수(QQ) 높이는 생활수칙

• 올바른 칫솔질 - 플라크 제거 및 잇몸 마사지에 가장  기본적&효과적, 하루 3번, 식후 3분 이내, 3분 동안 닦는다. 플라크가 잘 끼는 치아와 잇몸경계부위를 잘 닦고, 회전법을 쓴다.

• 칫솔 선택 - 칫솔의 머리 크기는 자신의 집게손가락 첫째 마디 길이 이하, 3개월마다 새것 교체한다.

• 치실과 치간 칫솔사용과 혀 닦기

• 식품 선택 -

GOOD! ( 우유, 칼슘, 치즈, 멸치, 야채&과일 )

BAD!! ( 달고 끈끈한 간식류, 탄산음료 )

• 거울 보기 - 구강건강 자가 점검을 수시로

• 정기 검진 - 6개월 마다 검진, 스케일링, 불소 도포, 홈 메우기

• 바쁜 습관 버리기 - 손가락 빨기, 턱 괴기, 손톱 깨물기,  연필 물기 등                         <출처 : 문화일보>

‘칫솔 가득 치약’구강 건강엔 안 좋아요!

이를 닦을 때 생기는 거품은 비누나 세제에 쓰이는 합성 계면활성제 때문인데, 이것을 많이 먹으면 피부염이나 구내염 등 피부 조직에도 문제를 일으킬 수 있고 각종 위장장애나 백혈구의 파괴를 유발할 수 있습니다. 따라서 반드시 양치 후 입에 치약이 남지 않게 충분히 헹궈야 합니다

최근 기후변화 등으로 여름철 기온 상승 및 폭염의 강도가 증가하고 있으며, 금년 여름철 기온은 예년처럼 무더위가 기승을 부릴 것으로 예상됩니다.

폭염대비 건강관리

폭염은 하루 최고 33℃ 이상인 매우 심한 더위, 불볕더위를 말합니다.

햇볕이 많은 시간대에는 휴식을 취합니다.

시원하게 지냅니다.(샤워, 목욕, 햇볕 차단 등)

땀을 많이 흘렸을 때는 염분과 미네랄을 보충합니다.

물을 자주 마십니다. = 개인물통 사용

응급환자 발생 시 119 구조요청 실시

현기증, 메스꺼움, 두통, 근육경련 등 열사병 초기증세가 보일경우에는 시원한 장소로 이동하여 몇 분간 휴식을 취한 후 시원한 음료를 천천히 마십니다.

오존이란?

오존에 주의하세요!

□ 봄·여름철 햇빛이 강한 오후 2~3시에 가장 많이       발생되고, 자동차 배기가스 및 공장 배출가스 등에 함유된 질소산화물(NOx), 휘발성 유기 화합물질(VOCs)등이 바람이 거의 없는 상태에서 강한 태양광선으로 인해 광화학 반응을 일으켜  생성됩니다.

□ 오존은 자극성 및 산화력이 강한 기체로 감각기관, 호흡 기관에 민감한 영향을 미쳐 호흡기나 눈이 자극을 받아 두통 및 기침이 나고 눈이 따끔거리거나 심할 경우 폐 기능 저하 및 피부암을 가져오는 등 인체에 심각한 피해를 줄 수 있습니다.

오존 예·경보제란?

오존 농도를 사전에 예측하여 알림으로써 실외활동과 건강관리를 용이하게 돕고 일정 기준 이상의 오존 발생 시에는 경보 발령과 오염수준별 행동요령 및 조치사항을 안내함으로써 고농도 오존으로부터 피해를 최소화하고자 시행하는 제도입니다.

주의보	경보	중대경보
1시간 평균 0.12ppm이상	1시간 평균 0.30ppm이상	1시간 평균 0.50ppm이상

오존 경보 발령 시 행동요령  <출처 : 기상청 및 환경부 자료>

구분	행동지침
주의보	• 실외활동 및 과격한 운동 자제 • 노약자, 어린이, 호흡기 및 심장질환자 실외활동자제 • 대중교통 이용 권고
경보	• 실외활동 및 과격한 운동 제한 권고 • 유치원, 학교 등 실외학습 제한 권고 • 노약자, 어린이, 호흡기 및 심장질환자실외활동 제한 권고
중대 경보	• 실외활동 및 과격한 운동 금지 권고 • 유치원, 학교 등 실외학습 중지 및 휴교권고 • 노약자, 어린이, 호흡기 및 심장질환자 실외활동 중지 권고

식중독 예방 알고 합시다!!

무더운 여름이면 찬 음식이나 오염된 음식으로 소화기 건강에 비상이 걸리기 쉽습니다. 그 중 식중독은 대부분 원인에 대한 검사나 치료를 하지 않고도 증상을 완화하는 방법만으로 수일 내로 회복이 됩니다. 따라서 식중독에 관한 다양한 대처법을 언론을 통해 접하게 되는데, 올바른 것이지 확인해 볼 필요가 있습니다.

증상 : 오심, 구토, 묽은 설사, 복통, 근육통,

두통, 권태감, 미열 등

예방법

: 유효기간이 지나지 않은 신선한 식품을 드세요.

음식은 충분히 익혀서 먹고, 물은 반드시 끓여먹기

음식물은 실온에 오래 두지 말고,

맛이 조금이라도 이상하면 아까워하지 말고 버리세요.

식품은 모두 제조일자를 확인 후 드세요.

쓰레기통은 뚜껑을 덮고 집 주위를 항상 깨끗이.

손발을 자주 씻고, 특히, 손톱을 깨끗이 관리하세요.

식중독에 대한 오해

: 설사 증상에는 지사제를 복용해야 한다?

설사 증상에는 음식을 먹지 않는 것이 좋다?

정답은? 그렇지 않습니다!

◐ 설사 증상에는 지사제를 복용해야 한다?

: 지사제는 설사를 멎게 하는 약이 아니라, 장운동을 멈추게 하는 약이기 때문에 지사제로 인해 장운동이 이루어지지 않으면 독성이 강한 균들이 장 내에 머물면서 증식하게 되고, 심한 경우 발열, 혈변 등의 합병증을 일으켜 오히려 증상을 악화 시킬 수 있다.

◐ 설사 증상에는 음식을 먹지 않는 것이 좋다?

: 금식이 장 상피세포의 재생을 느리게 하고 궁극적으로    설사의 기간을 늘리는 것으로 알려진 이후로 설사 중에도   적절한 영양 공급은 권장된다.

식중독에 걸렸을 때에는 생과일등 장을 자극할 수 있는   음식과 위 벽을 자극할 수 있는 커피 · 콜라 · 주스 등을

피하고, 설사로 인해 체내의 전해질과 수분이 부족해질 수   있기 때문에 수분을 충분히 섭취해야 하며, 기름기가 많은   음식은 피하는 것이 좋다.

세계 10대 건강식품 VS 불량식품

세계 10대 건강식품	세계 10대 불량식품
1> 토마토 2> 시금치 3> 견과류(땅콩, 밤 등) 4> 브로콜리(또는 양배추) 5> 귀리(또는 보리) 6> 마늘 7> 녹차 8> 적포도주 9> 연어(또는 고등어) 10> 블루베리(또는 가지) (TIME 선정)	1> 기름에 튀긴 식품 2> 소금에 절인 식품 3> 가공류 고기 식품 4> 과자류 식품 5> 사이다 콜라류 식품 6> 간편 식품 7> 통조림류 식품 8> 설탕에 절인 과일류 9> 냉동 간식류 식품 10> 숯불구이류 식품 (세계무역기구(WTO)선정)

여름철 냉방병 주의

냉방병은 냉방이 된 실내와 실외의 온도 차가 심하여 인체가 잘 적응하지 못해서 발생하는 것으로 가벼운 감기, 몸살, 권태감 같은 증상이 나타나는 것입니다.

원인

▸과도한 실내외 기온 차

체온을 조절하는 우리 몸의 자율신경계가 지치게 되는데, 이때 바로 ‘냉방병’에 걸리게 됩니다.

▸밀폐 건물 증후군

환기가 제대로 안 되어 실내에 계속 쌓이게 될 때 발생합니다. 주로 두통을 호소하며 눈, 코, 목 등이 건조해져 따갑거나 아픕니다. 때론 가슴이 답답하고 어지럽거나 피로감이 생길 수도 있습니다.

▸레지오넬라증

에어컨의 냉각수나 공기가 세균들로 오염되어 이 세균들이 냉방기를 통해서 감염시키는 것을 말하며 이 균을 레지오넬라라고 합니다.

증상

▸호흡기 증상

감기와 비슷한 증세가 많습니다. 두통이나 콧물, 재채기, 코막힘의 증상을 주로 호소합니다. 손발이 붓거나 어깨와 팔다리가 무겁고, 허리나 무릎, 발목 등의 관절이 무겁게 느껴지며 심할 때는 통증이 느껴질 수도 있습니다.

▸위장 장애

소화불량과 하복부 불쾌감이 있고, 심하면 설사가 유발 됩니다.

▸여성의 추가 증상

여성은 남성보다 냉방병에 취약하여 생리가 불규칙해지거나 생리통이 심해질 수도 있습니다.

예방방법

▸ 적정실내온도(26도 이상)를 유지하기, 실내외 온도 차이는 5~6도 이내

▸ 찬 공기가 직접 몸에 닿지 않도록 하기(긴 소매의 덧옷, 무릎담요 등을 준비)

▸ 에어컨을 1시간 가동 후 30분 정도 정지하기

▸ 창문을 열어 실내외 공기를 환기하기, 적어도 2~4시간 마다 5분 이상 창문 열기

▸ 자주 외부에 나가 바깥 공기 쏘이기

▸ 에어컨은 항상 청결하게 유지, 필터는 최소한 2주에 한 번씩은 청소하고 냉각기 점검은 필수적!

▸ 혈액순환을 돕기 위해 맨손 체조나 가벼운 근육 운동을 수시로 하고, 자세를 자주 바꾸어 주기

▸ 지나친 냉방을 피하고, 적정한 온도와 습도 유지

야생 진드기 예방수칙

야생 진드기란 ?

진짜 이름은 작은소참진드기입니다. SFTS. 즉, 중증 열성 혈소판 감소증 바이러스를 가진 진드기로 물리게 되면 해당 바이러스에 감염이 될 수 있습니다.

증상은 ?

고열, 구토, 설사, 혈소판 감소, 증상이 심해질 경우 근육통,의식장애, 경련, 혼수상태 등의 증상을 일으킵니다.

예방수칙은 ?

진드기에 물리지 않는 것이 중요!

- 야외활동을 할 땐 긴팔과 긴바지를 착용

- 진드기가 많이 활동하는 풀밭에 앉지 않기

- 야외활동 후 옷을 털고, 바로 세탁

- 야외활동 후 즉시 샤워나 목욕으로 개인위생 철저

눈병 예방

유행성각결막염

- 아데노바이러스에 의해 발생

- 감염된 사람과의 접촉이나 수건,

수영장 등의 공공장소를 통해 전염

- 증상 : 눈의 충혈, 통증, 눈물, 눈꼽,

어린아이의 경우 감기와 비슷한 두통,

오한, 인후통 및 설사를 동반

급성출혈성결막염

- 일명 ‘아폴로눈병’ 불리는 질환

- 증상 : 이물감과 통증, 붓고, 눈꼽이

달라붙어 눈을 뜨기 힘듦

유행성 눈병 감염예방 수칙

- 비누를 사용하여 흐르는 수돗물에 손을 자주 씻고,

수건이나 개인 소지품 등을 다른 사람과 함께 사용하지

않는다.

- 손으로 얼굴, 특히 눈 주위를 만지지 않도록 주의    ➔ 만졌을 때는 바로 씻는다.

- 사람이 많은 곳은 가지 않는다.

(학원이나 pc방, 수영장 등 절대 출입 금지)

- 안대는 눈의 온도를 높여 세균증식을 유발시키므로

착용하지 않는다.

청소년 성매매 예방

1.성매매의 정의

돈 또는 물품, 일자리, 잠자리 등 편의와 대가를 제공하고 성관계 또는 성행동을 하거나 그 대상이 되는 것을 말한다.

2. 청소년 성매매 형태

3. 성매매 예방을 위한 대처

가. 높은 수입을 보장하는 광고지나 구인광고, 직업소개소 등에 현혹되지 않음.

나. 성매매를 하라고 유혹하거나 알선하는 사람은 즉시 신고.

다. 갖고 싶은 물건에 현혹되지 말아야 함.

라. 인터넷으로 채팅을 할 때에는 절대로 자신의 연락처를 알려주지 말고, 만남을 자제함.

마. 인터넷 채팅 등에서 성매수 제의가 있는 경우 경찰청 안전 Dream센터에 24시간 온‧오프라인 신고가능. (www.safe182.go.kr 아동‧여성‧장애인 경찰지원센터)

성폭력 예방(친밀?? 폭력??)

친밀한 친구 사이에서 어떻게 성폭력이 일어나느냐고 ??

하지만...

친밀성과 폭력성은 별개의 문제입니다.

친밀성과 폭력성을 혼동해서는 안됩니다.

상대의 폭력성을 수용하는 것이  사랑은 아닙니다.

성폭력이란 상대방의 동의 없이 강제로 가하는 성과 관련된 신체, 정신, 언어적인 폭력을 포함하는 광범위한 개념입니다. 따라서 상대방이 원하지 않는데도 성적 행동 등 신체접촉(가벼운 것 포함)을 하는 것은 명백한 성폭력이며 상대가 중지를 요청할 때는 즉시 그만두고 사과하여야 합니다. 가해자는 장난삼아 가볍게 한 행동이라도 상대방이 성적인 수치심을 느꼈다면 성폭력에 해당합니다.

----  폭력적 관계에 대한 잘못된 통념들  -----

★ 내가 그 사람을 진심으로 사랑한다면, 그의 폭력적 행동을 변화시킬 수 있다. (×)

★ 신체적 폭력이 아니라면 그리 심각한 문제는 아니 다. (×)

★ 질투와 소유욕은 그가 나를  정말로 사랑한다는 표현이      다. (×)

학교에서(친구 간)의 성폭력 유형

치마 들추기	언어 성폭력	똥침
친구간의 성추행	화장실에서 쳐다보기	음흉한 눈빛
성추행	장난문자, 전화	엉덩이 치기
체육복 갈아입을 때 훔쳐보기	성적인 놀림	친구간의 성적인 장난

※ 이 외에도 상대학생의 성적 수치심을 유발할 수 있는 모든 행동은 성폭력으로 간주되어 징계대상이 되오니 이점 유의해 주시기 바랍니다.

⚫ 성폭력을 당하는 사람은 따로 정해져 있지 않습니다. 성폭력은 언제 어디서 누구에 의해서 발생할지 모르는 범죄이며, 누구나 성폭력의 피해자가 될 수 있습니다.

⚫ 무심코 하는 친구 간의 행동들이 성폭력 가해자가될 수도 있다는 사실을 꼭 기억해두시기 바랍니다.

사이버 성폭력 유형

언어 성폭력	★ 사이버공간에서 상대방에게 성적인 욕설을 하거나 성적 행위를 묘사하는 글을 올려서 성적 수치심을 일으키거나 어떤 사람에 대한 구체적인 신상정보를 인터넷에 공개하면서 언어로 성폭력을 시도하는 행위. 사이버성폭력에서 가장 큰 비중을 차지하고 있음.
이미지 성폭력	★ 그림이나 음향, 합성사진 등을 이용해 성적 수치심을 유발하는 행위로 채팅 대화방, 사이트 게시판, 이메일 등을 통해 이루어짐. ★ 최근에는 휴대전화를 이용하여 몰래 찍은 선정적인 사진을 게시판에 올리거나, 동영상을 유포시켜 그 사람의 명예까지 침해하는 사례가 점점 증가하고 있음.
성적 사이버스토킹	★ 인터넷상에서 어떤 사람을 대상으로 계속 돌아다니며 집요하게 성적인 만남을 시도하는 행위로서 이는 상대방에게 성적 수치심이나 공포심, 두려움 등을 유발함
사이버 성희롱	★ 사이버 상에서 음란한 대화를 강요하거나 성적수치심을 주는 대화로 상대방에게 정신적 피해를 주는 행위, 이메일로 특정인 또는 불특정 다수인에게 음란, 폭력적인 내용의 글이나 영상물을 발송하는 행위
사이버 청소년 성매매	★ 인터넷 게시판이나 채팅, 휴대전화 문자 서비스를 통해 청소년들을 유혹하여 원조교제를 유도하거나 알선, 중재하며 현실에서 성적인 만남을 유도하는 것을 말함

★ 장난이라고 생각하고 SNS 등 인터넷에서 사진이나 영상물을 불법적으로 다운받아 친구들과 공유하거나 무단으로 유포 할 경우 청소년이라 할지라도 법적으로 처벌될 수 있음을 기억합시다.