운중고등학교	7,8월 보건소식	발행일 : 2017년 7월 6일(목) 발행인 : 교 장 조 강 영 만든이 : 보건교사 이 현 숙

본격적인 더위와 장마가 시작되고 즐거운 여름방학이 기다려지는 7월입니다. 여름철은 물놀이 안전사고와 식품 매개 감염병의 위험이 커지는 계절이므로 개인위생관리와 각종 안전사고에 유의하여 건강한 여름을 보내시길 바랍니다! 방학 중 건강관리 ◆ 아직 건강검진을 받지 않은 1학년 학생은 방학을 이용하여 해당병원에서 건강검진 및 구강검진을 받으시기 바랍니다.(학교홈페이지참고) ◆ 반복되는 이상증상이나 통증(두통, 복통)이 있었던 학생은 방학 때 병원에 가서 상담 및 치료를 받습니다. ◆ 고도비만 학생은 가까운 병원에 가서 상담을 받아 건강관리를 합니다. 여름감기! 냉방병 탓 크다 감기는 바이러스 때문에 호흡기에 염증이 생겨서 오는 질환인데 여름 감기는 바이러스보다는 급격한 온도 변화 등에 몸이 잘 적응하지 못해 생기는 경우가 많은데 흔히 말하는 냉방병이다 냉방병이란? 실내 온도가 5~8도 이상 낮은 곳에 장시간 머물면 '이상 냉감'에 의해 혈액순환이 제대로 이루어지지 않아 바이러스에 대한 방어능력이 떨어지면서 생기게 된다. 냉방병 예방을 위한 생활수칙 1. 감기에 걸렸다면 일단 영양을 골고루 섭취하고 충 분한 휴식을 취한다. 2. 실내외 온도 차이가 5도 이상 나지 않도록 하고 소 매가 긴 옷이나 담요 등을 지참해 체온을 조절한다. 3. 틈틈이 바깥공기를 쐬고 가벼운 운동을 하는 것도 면역력을 높이는 데 도움을 준다. 4. 소화기 증상을 동반한 여름 감기는 탈수 증상을 유 발하므로 수분 섭취가 중요하다. (너무 찬 음료는 피한다) 5. 에어컨은 밀폐된 공간에서 사용하기 때문에 환기 에 유의해야 하고 틈틈이 바깥공기를 쐬도록 하 며, 에어컨 필터는 1~2주에 한 번씩 청소해 주는 것이 좋다. <출처 : 코메디닷컴 뉴스>	해외여행시 감염병 예방 여행 전 준비사항 1. 해외여행질병정보센터(travelinfo.cdc.go.kr) 에서 여행할 지역의 감염병 유행 정보 확인하 세요. 2. 필요한 경우 예방접종을 실시하거나 예방약을 복용해야하는 경우 의사와 상의하세요. 3. 기존 복용 약물, 진통제, 해열제, 설사약 등 구급 약과 모기 기피제를 준비하세요. 여행 중 주의사항 1. 수인성·식품 매개 감염병 예방을 위해 손씻 기와 같은 개인위생수칙을 준수합니다. 2. 안전한 생수나 끓인 물, 탄산수만 마시는 게 좋습 니다. 3. 음식은 완전히 익힌 것만 드시고, 길거리 음 식은 가급적 드시지 마세요. 4. 지카바이러스 등 모기매개 감염병 예방을 위 해 모기에 물리지 않도록 모기장, 곤충 기피 제를 사용하세요. 5. 야외에서는 긴팔 옷, 긴 바지, 모자를 착용하 세요. 여행 후 주의사항 1. 입국 시 설사 및 발열 증상 등이 있을 경우 공·항만 검역소에 신고하세요. 2. 자신의 건강상태를 수시로 확인하여 감염병이 의심될 경우 가까운 보건소나 의료기관을 방 문하여 진찰받으세요. <출처 : 질병관리본부> 즐겁고 건강한 ✌ 여름방학 보내세요.

여름철 건강관리 수칙

1. 수분을 잡아라	2. 청결하도록 더 노력하자
☞ 야외활동이 많은 경우, 땀을 많이 흘린 경우 수분섭취 ☞ 얼음물 보다는 미지근한 물	☞ 외출 후 손 깨끗이 씻기 ☞ 물, 음식은 끓이거나 익혀 먹기
3. 냉장고를 과신하지 말자	4. 일광화상을 입었다면 찬물 찜질
☞ 일정한 보관기간이 지난 식품은 즉시 폐기	☞ 차가운 우유나 찬물로 찜질
5. 실내외 온도차는 적당히	6. 일사병을 조심하자
☞ 냉방병 예방을 위해 실내외 온도차를 5℃ 정도 유지	☞ 운동할 때 시간마다 2~4잔 ☞ 챙 넓은 모자와 선글라스
7. 꼼꼼히 자외선 차단	8. 열대야 극복하기
☞ 오전 11시~ 오후 3시까지 자외선이 가장 강함 ☞ 자외선 차단제 사용 (2~3시간마다 덧바르기)	☞ 실내온도는 항상 26~28℃ 유지 ☞ 취침 전 과식 피하기 ☞ 따뜻한 물로 목욕
9. 찬 음식이나 자극적인 음식은 삼가자	10. 비타민과 단백질을 챙기자
☞ 체온에 민감한 장의 기능이 떨어져서 설사를 유발	☞ 열량 보충으로 단백질 섭취 ☞ 과일 채소 등 비타민 섭취

여름휴가철 성범죄 주의

• 카메라, 스마트폰 렌즈 등 반짝임이 느껴지면, 몰카 여부를 확인하세요.

• 불쾌한 성적인 접촉이나 상황에 직면했을 때는 거부의사를 표시합니다.

• 심야에 홀로 배회하는 일이 없도록 합니다. 또한 이어폰을 꽂고 음악을 들으며 걸어가는 것을 삼가 합니다.

• 민박, 펜션 등 피서지 숙박지 문단속을 철저히 합니다.

• 모르는 사람과 대화를 나눴거나 호의를 베풀어줘 감사하다며 음료수 등을 권할 경우 정중히 사양합니다.

• 평소 112 웹을 내려 받거나 SOS 국민 안심서비스에 가입해 둡니다.

오존주의보에 대하여

◆ 오존 예·경보제란?

오존 농도를 사전에 예측하여 알림으로써 실외활동과 건강관리를 용이하게 돕고 일정 기준 이상의 오존 발생 시에는 경보 발령과 오염수준별 행동요령 및 조치사항을 안내함으로써 고농도 오존으로부터 피해를 최소화하고자 시행하는 제도입니다.

주의보	경보	중대경보
1시간 평균 0.12ppm이상	1시간 평균 0.30ppm이상	1시간 평균 0.50ppm이상

구분	오존 경보 발령 시 행동요령
주의보	• 실외활동 및 과격한 운동 자제 • 노약자, 어린이, 호흡기 및 심장질환자 실외활동자제 • 대중교통 이용 권고
경보	• 실외활동 및 과격한 운동 제한 권고 • 유치원, 학교 등 실외학습 제한 권고 • 노약자, 어린이, 호흡기 및 심장질환자 실외활동 제한 권고
중대 경보	• 실외활동 및 과격한 운동 금지 권고 • 유치원, 학교 등 실외학습 중지 및휴교권고 • 노약자, 어린이, 호흡기 및 심장질환자 실외활동 중지 권고