운중고등학교	3월 보건소식지	발행인 : 교 장 조강영 엮은이 : 보건교사 이현숙 발행일 : 2018.03.06.(화)

새로운 한 학기가 시작되었습니다. 특히  운중고등학교의 새 가족이 된 1학년 학생들,

진심으로 환영합니다. 좋은 선생님, 선배들과 함께 3년 동안 즐거운 추억을 만들어 갈 수 있으리라 생각합니다.

보건소식지는 올바른 건강 습관과 행복한 삶의 기반이 되는 중요한 건강정보지로 매월 여러분을 찾아갑니다.

보건소식지를 통해 자기 건강관리에 대한 계획을 짜임새있게 꾸며보도록 합시다.

보건실 이용은 이렇게 !

보건실은 우리 학교 전체 학생과 선생님들 모두가 이용하는 곳으로, 건강상담과

건강관리를 위해 항상 열려있습니다. 아픈 사람이 안정을 취하는 곳이기도 하므로 보건실에서 지켜야 할

몇 가지 사항을 알려드리니 함께 지키는 성숙한  운중인이 되도록 합시다.

♥ 보건실은 본인이 직접 방문해야 하는 곳이며, 친구가 대신해서 오는 일이 없도록 합니다.

♥ 보건실 방문 시 지킬 것

- 출입문 노크 후 조용히 입실합니다.

- 먼저 온 방문자가 있을 경우 순서를 기다립니다. (응급상황은 예외)

- 보건선생님의 판단하에 침상안정을 취할 수 있고, 요양의뢰서에 담임 선생님이나 교과 선생님의

서명을 받은 후 입실하고 퇴실 후 담임선생님께 요양의뢰서를 제출합니다.

- 보건실에서 휴식 후 침상정리는 본인이 직접 해야 합니다.

♥ 약은 보건실 내에서 복약하는 것을 원칙으로 합니다. 약을 받아서 가지고 가는 경우가 없도록 합시다.

♥ 고민이 있거나 건강에 대해 궁금한 것을 알고 싶을 때는 언제든지 보건실에 와서 상담할 수 있습니다.

알  림  글

∎ 개인 물컵을 가지고 다닙시다!

친구의 컵을 함께 사용하거나, 음수대에 직접 입을 대고   마시는 행위는 A형 간염, 식중독 등의 감염성 질환을 유  발할 수 있습니다. 학교내의 먹는 물은 검사결과 안전하     니 안심하고 먹어도 되며, 반드시 본인의 물컵을 사용합시다.

∎ 내 키와 체중이 궁금할 땐?

- 3월과 11월에 보건실에서 측정합니다.

- 안정실에서 쉬고 있는 학생이 있을 수              있기 때문에 큰소리로 말하거나 떠들지            않습니다.

∎점심식사 후 잇솔질을 실천합시다!

학교 중식 후 잇솔질을 실천하는 학생이 되도록 노력합시다. 구강 건강을 지키는 첫걸음, 식사 후 바른 잇솔질을 실천하는 습관을 들이도록 합시다.

∎성(性)고충 상담 창구 운영

학교에서는 성희롱, 성폭력, 성매매 등 성(性)과 관련된     문제가 발생하였을 때 여러분을 도와드리는 성(性)고충 상담창구를 아래와 같이 운영하고 있으니 필요할 때 도움을 받으시기 바랍니다.

1. 성희롱고충상담창구 위치 : 보건실

2. 상담원 : 생활인권부 정원준 선생님

보건교사

성폭력이란 성적의사결정권을 침해하는 행위로, 가벼운 추행이더라도 상대방의 동의가 없었고 성적 수치심이나 모욕감을 느낀다면 이는 성폭력에 해당됩니다. 이럴 때에는 행위를 중지하도록 차분하고 명확한 어투로 자신의 느낌과 생각을 분명하게 표현해야 합니다.

황사와 미세먼지

1. 미세먼지 예보 사이트 및 무료문자서비스 신청

- http://www.airkorea.or.kr/ 에서 실시간 미세먼지

농도에 대해 알 수 있습니다.

2. 황사와 미세먼지의 차이점

- 황사는 중국 몽골의 건조지대에서 강한 바람에 의해 높은 대기로 불어 올라간 흙먼지가 바람을 타고 이동해 지상으로 떨어지는 자연현상

- 미세먼지는 자동차, 공장, 가정 등에서 사용하는 화석연료 사용으로 배출된 인위적인 오염물질이 주요 원인으로 지름이 10㎛이하의 부유 먼지

3. 건강에 미치는 영향

- 먼지 핵에 여러 종류의 오염물질이 엉겨 붙은 것으로 입자가 미세할수록 코 점막을 통해 걸러지지 않고 흡입시 폐포까지 직접 침투하여 천식이나 기관지염 등의 호흡기 질환과 피부 문제, 알레르기성 결막염 등을 일으킬 수 있습니다.

4. 황사, 미세먼지 발생 시 건강 생활 수칙

▸ 창문을 닫고 가급적 실외공기 차단.

▸ 학교는 실외 활동 자제.

천식 등 호흡기 및 심폐질환 학생은 특히 유의

▸ 외출 시에는 안경, 마스크(황사마스크) 착용

▸ 귀가 후 몸을 깨끗이 씻고 흐르는 물이나 식염수로 목, 코 세척하기

▸ 황사가 묻은 채소, 과일은 잘 씻어 먹기

▸ 가급적 외출 최소화

▸ 빨래는 실내에서 건조

▸ 물 자주 마시기

▸ 눈이 가렵고 붉어지면 안과진료

3월 24일은 세계 결핵의 날

결핵은 공기로 감염되는 제3군 법정감염병으로 학생들은 교실에서 장시간 함께 생활하기 때문에 결핵 환자가 한 명이라도 발생하면 급속도로 확산되기 쉬운 호흡기 감염병입니다. 주로 폐결핵 환자로부터 나온 미세한 침방울 혹은 비말핵(droplet nuclei: 기침이나 재채기로 결핵균이 들어 있는 입자가 공기 중에 나와 날아다니기 쉬운 형태로 된 것)에 의해 감염됩니다.

☞ 이럴 땐 결핵을 의심하세요!

■ 기침, 가래가 2주 이상 계속될 때

■ 미열이 계속될 때 (특히 밤에)

■ 가래에 피가 섞여 있을 때

■ 입맛이 없고 평소보다 유난히 피곤할 때

■ 체중이 급격히 줄어들 때

■ 수면 중 식은 땀을 흘릴 때

■ 피를 토할 때

새학기 감염병 예방

▷ 학교보건법 제 8조에 따라 학교의 장은 감염병으로 진단받았거나, 감염이 의심되거나, 감염될 우려가 있는 학생 및 교직원에 대하여 등교를 중지시킬 수 있습니다.

▷ 병명과 치료 및 격리 기간이 명시된 의사 소견서를 학교에 제출하면 출석이 인정됩니다.

▷ 평소 올바른 손씻기 습관으로 감염병의 70%를 예방할 수 있습니다.

▶ 학교에서 걸리기 쉬운 감염병

병명	초기 증상	등교 중지 기간
유행성 이하선염	발열, 귀밑이 부어 오르 고 통증, 식욕부진	귀밑의 부종이 가라앉을 때까지
인플루엔자	발열(37.8도 이상), 두통, 관절통, 기침, 콧물 등의 호흡기계 증상	열이 내리고 이틀이 지날 때까지
유행성 각결막염	충혈, 통증, 눈부심	의사의 소견이 있을 때까지
A형 간염	고열, 권태감, 식욕부진, 오심, 복통, 황달	감염자의 경우 증상발생 후 2주간
결핵	피로, 기침, 체중감소, 식은 땀	치료시작 후 2주까지

올바른 약물 복용

약과 함께 먹으면 안되는 음료수

1. 우유나 쥬스 - 소화제나 감기약의 경우 우유 속 칼슘이 약의 흡수를 막을 수 있고, 오렌지주스 같은 신맛 음료는 항생제 흡수를 방해합니다.

2. 콜라 등 탄산음료 - 장에 이르기 전에 미리 녹아버려 효과가 없습니다.

3. 커피와 술 - 중추신경계와 관련된 약물로 특히 감기약과 함께 복용하면 약 효과의 변화를 초래할 수 있습니다.

4. 녹차 – 약 성분 변질의 위험이 있습니다.

따라서 가장 올바른 약물 복용 방법은 체온과 비슷한 온도의 물과 함께 먹을 때 가장 흡수율이 높고 작용이 빠르답니다.