	제 2011-5월호 운중고등학교 보건소식	발행인 : 교장 이민식 주 간 : 교감 진병구 편 집 : 보건교사 강은아 발행일 : 2011. 05. 16

♬‘보건소식’은 학교홈페이지에서도 볼 수 있습니다.

“ 청소년의  음주는 불법 ”

✷ 「청소년 보호법」은 알코올 구매연령을 만19 세로 제한하고 있어 만 19세 미만의‘청소년 음주는 불법’입니다.

✷ 술이 우리에게 미치는 영향에 대해 알아볼까요?

▶ 잠깐! 술의 성분은? 술은 알코올이 1% 이상 함유된 음료를 말한다. 알코올은 간에서

아세트알데히드’라는 물질로 분해되는데,아세트알데히드는 암을 유발하는 강력한 독성 물질로,음주 후 발생하는 두통과 구토 등의 원인 물질이기도 하죠~~

술의 정신적 영향

▶ 뇌로 흘러간 알코올은 뇌세포에 침투해 뇌기능을 손상시킨다

1. 기억력, 판단력 등 자기조절능력이 저하된다.

2. 우울증, 환각, 건망증 등이 나타난다.

3. 술을 자주 마시면 뇌가 중독되어, 술을 마시지 않으면 초조, 불안해지는 금단증상을 겪는다.

4. 심한 경우 뇌 자체가 위축되고 손상된다.

술의 신체에 미치는 영향

▶ 술을 많이 마시는 경우 간을 비롯하여 비만, 당뇨,고혈압, 불임, 심장마비 등의 질병을 일으킨다. 특히 임신 중 술을 마시면 알코올이 태아의 혈액 속으로 들어가면서 유산이 되거나 기형발생 등 태아의 성장과 발달에 해를 끼치게 된다.

1. 과도한 음주는 간 조직을 손상시킨다.

2. 신장 기능을 억제하여 이뇨작용을 촉진시키고 탈수에 이르게 한다.

3. 위산을 증가시켜 구토와 구역질을 유발한다.

4. 장시간의 음주는 심장기능을 악화시켜 피의 흐름을 느리게 하고, 심장이 커지며 고혈압을 유발한다.

5. 술의 성분이 췌장세포를 직접 파괴시키면서 췌장기능이 저하되고 당뇨병 증상이 나타난다.

청소년기 음주의 영향

1. 뇌세포 파괴로 학습능력 및 판단 능력이 저하된다.

2. 성장호르몬과 성호르몬 분비를 저하시켜 키가 잘      자라지 않고 2차 성징이 늦다.

3. 신체가 아직 미숙하므로 술의 악영향이 쉽게 나       타난다.

4. 성인기에 음주를 시작한 사람보다 ‘알코올 중독’이    더 쉽게 된다. 음주를 일찍 시작한 사람이 중독이    쉽게 된다는 통계보고가 있다.

술을 한 잔만 마셔도 얼굴이 빨개지는 사람은 왜          그럴까?  얼굴이 빨개지는 것은, 간이 나빠서라기보다       우리 몸에 알코올을 분해하는 효소가 많이 없기             때문에요~~

5월 31일은 ‘세계금연의 날’

세계 금연의 날(World No Tobacco Day)은  매년 5월 31일을 세계 기념일로 하고 1987년에 처음으로 세계 보건 기구가 지정했다.1년 중 단 하루만이라도 담배의 해가 없는 세계를 만들고 나아가  흡연자가 없는 세계를 만들자는 것이 WHO의 의지입니다.

우리 운중 식구들도 5월부터 하얀 연기 없는 학교를 만들어    보는 건 어떨까요?

↠↠↠   흡연에 대한 잘못된 생각  ↠↠↠

담배를 며칠간 안 피웠더니 기침이 오히려 더 나던 걸.

최근 금연한 사람의 5명중 1명 금연 후 흡연할 때보다 더 많은 기침이 발생하는데 이는 기관지 상피 에서 방어기전이 되살아나고 있음을 알려주는 징후이며, 대개 1-2주 이내에 호전됩니다.

담배를 끊으면 오히려 살이 찐다고 하던데...

담배를 끊으면 기초대사율이 감소되어 생리적으로 약간의 체중 증가는 올수 있으나 금연이 원인이라기보다는 금연 이후, 음식 섭취 증가로 인하여 체중이 늘어날 수 있습니다. 따라서 금연으로 인한 허전함을 먹는 것으로 해소하지 말고, 적절한 운동으로 해소한다면 일석이조의 효과를 볼 수 있습니다.

체중감량을 위해 흡연을 해요!

약간의 체중은 감소시킬 수 있을지 모르나 흡연은 피부 미용에 좋지 않고(조기 노화, 탄력 감소), 구강위생에도 해로우며(구강악취, 치아 변색), 성장장애가 나타날 수 있습니다. 그러나 무엇보다 중요한 건강미를 잃어버리게 됩니다. 그러므로 체중조절은 흡연이 아닌 식이요법과 운동량의 증가를 통해 이루어져야 합니다 .

담배를 끊지 않더라도 순한 담배만 피우면 건강에는      괜찮아.

건강에 해롭기는 마찬가지입니다. 일반적으로 저 타르, 저 니코틴의 순한 담배를 피운다고 해서 흡연으로 인한 위험성이 크게 줄지는 못합니다. 오히려 담배를 더욱 깊게 들여 마시게 되고 더 많은 양을 피우기 때문에 해롭기는 마찬가지인 경우가 많습니다.

담배를 피우고 싶을 땐~~                     Delay (참기): 시계를 보며 1분 동안 참는다

Deep breathing (심호흡): 심호흡을 열 번 천천히!

Drink wate r(물 마시기): 물을 1-2컵 마신다

Do something else (취미활동) : 취미활동을 한다

Declare (선언) : 스스로에게 금연을 선언 한다.