	6월 운중고등학교 급식소식				校訓 자율 책임
	“미래를 설계하는 학교, 함께하는 운중 교육”
교무실	☎ 031-8017-0593~7	급식실	☎ 031-8017-0597 영양교사 구연희 (yhkoo1970@hanmail.net)	http://unjung.hs.kr/

요일

월요일

화요일

수요일

목요일

금요일

날짜

6월2일

6월3일

6월4일

6월5일

6월6일

중식

쌀밥

옹심이미역국①⑤⑥⑩⑬

돈육고추장불고기⑤⑥⑩

도토리묵채소무침⑤⑥

배추김치⑨

짜먹는아이스셀러드⑤⑬

817.8/31.7/151.5/6

차수수밥

김치콩나물국⑤⑥⑨⑬ 카레닭갈비볶음②⑤⑥⑬

꽃맛살셀러드①⑤⑥⑫⑬

깍두기⑨

크림치즈파이①②⑤⑥⑬

828.2/32.7/141.3/6.3

지방선거일

카레라이스⑤⑩

파닭치킨①⑥

마늘쫑고추장무침⑤⑥

깍두기⑨

수박

953.9/31.3/106.5/5.4

현충일

석식

찰보리밥

얼갈이된장국⑤⑥

수제돈까스*크림소스①②⑤⑥⑩⑬

야채춘권⑥

오이지무침

깍두기⑨

743.6/19.1/125.1/3.4

돈잡채김치볶음밥⑤⑥⑨⑩

계란실파국①⑤⑥

떡갈비또띠아①②⑤⑥⑩

깍두기⑨

레드오렌지쥬스

784.8/22.6/209.9/4.2

나가사키짬봉⑤⑥⑨⑩⑫

찰도그롤①②⑤⑥⑬

단무지무침

배추김치⑨

망고쥬스⑤⑬

890.8/30.8/390.6/4.9

날짜

6월9일

6월10일

6월11일

6월12일

6월13일

중식

발아흑미밥

아욱된장국⑤⑥

치즈찹스테이크②⑤⑥⑩⑫

짜장납작볶음②⑤⑥⑧⑨⑩⑬

그린셀러드*블루베리드레싱①④⑤⑫

배추김치⑨

874.7/44.3/343.5/7.9

찰보리밥

도토리묵냉국⑤⑥

탄두리닭장각구이①②⑥⑩

쑥갓두부무침⑤⑥

깍두기⑨

아띠젤리

913.9/63.6/137.5/6.4

낙지채소비빔밥⑤⑥

미소된장국⑤

바베큐소세지구이*머스터드소스①②⑥⑩

백김치

아이스캔디②

868.4/43.4/272.2/5.3

차조밥

황태북어국①⑤⑥

찰순대채소볶음⑤⑥⑩

노각생채

깍두기⑨

회오리감자⑤

824.7/21/179/7.7

닭살야채죽

플레인핫도그샌드위치①②⑤⑥⑩⑫⑬

바나나

아이스매실차⑬

배추김치⑨

764.5/24.9/152.2/4.9

석식

혼합잡곡밥

어묵매운탕⑤⑥

안동찜닭⑤⑥⑧

아삭이오이고추무침⑤⑥

깍두기⑨

꼬마꽈배기①②⑥

803.3/28.4/180.5/5.6

볼로냐스파게티

②⑤⑥⑩⑫⑬

시저샐러드①②⑤⑥⑩⑪⑫

마늘스틱①②②⑥

참다래쥬스⑤⑬

오이피클

833.7/41.9/287/5.2

찰옥수수밥

김치수제비국①⑥

멘츠까스*소스①②⑤⑥⑩⑫⑬

부추스크램블에그①

청포묵김가루무침

섞박지⑨

816.9/35.9/152.9/6.5

석식없음

(1,2전국연합,3수능모의)

찰기장밥

콩비지찌개⑤⑨⑩

동태무조림 ⑤⑥

동그랑땡전①⑤⑥⑩

해파리겨자냉채

열무김치⑨

744.3/41.1/416.8/8.5

날짜

6월16일

6월17일

6월18일

6월19일

6월20일

중식

찰기장밥

얼갈이된장국⑤⑥

춘천닭갈비②

막국수무침①③

애호박부추전①⑤⑥

깍두기⑨

817.6/38.1/264.9/5.8

발아현미밥

한방닭곰탕⑧

갈릭생선커틀렛*타르타르①②⑤⑥

브로콜리초회⑤⑥

깍두기⑨

호두타르트①②④⑤⑥

888.4/35.7/128.4/4.2

꽁보리열무비빔밥*쇠고기양념장⑤⑥

유부맑은장국⑤⑥

계란후라이①⑤

새우튀김*.소스①②⑤⑨

백김치

식혜

815.8/31.8/297.9/7.1

찰보리밥

청국장찌개⑤⑥

교촌치킨⑤⑥

미역줄기볶음

배추김치⑨

아이스스무디②

859.8/39.4/229.7/5.2

차조밥

육개장①⑤⑥⑧

탕수육*간장소스①⑤⑥⑩

근대된장나물⑤⑥

섞박지

치즈케익①②⑥

878.2/30.2/537.5/5.8

석식

찰보리밥

뼈감자탕⑤⑥⑨⑩

두부양념조림(⑤⑥

오징어초무침⑤⑥

다시마튀각⑤

배추김치⑨

840.7/56/359.2/6.7

햄야채볶음밥⑤⑩⑫

단호박죽

미트볼치즈구이①②⑤⑩⑫

깍두기⑨

아이스티

875.3/23.4/93.9/4.2

쌀밥

사골곰탕*소면⑥

임연수엿장구이⑤⑥

비엔나떡꼬치⑤⑥⑫

참나물생채⑤⑥

배추김치⑨

840.2/31.2/117.6/4.4

냉모밀국수⑤⑥

다꼬야끼*소스①②⑥

단무지무침

배추김치⑨

애플파이①②⑥

827.6/24.7/85.5/4.3

하이라이스①②⑤⑥⑩⑫⑬

포테이토칠리새우⑤⑥⑨⑫

간장비빔소면⑤⑥⑨

깍두기⑨

미숫가루②

859.7/42.7/314.9/8.

날짜

6월23일

6월24일

6월25일

6월26일

6월27일

중식

현미밥

부대찌개②⑤⑥⑧⑨⑩⑫

고추장떡볶음⑤⑥

모듬튀김①②⑤⑥⑨⑬

김자반볶음⑬

깍두기⑨

841.5/36.4/237.9/52.1

찰보리밥

미역냉국

수제치즈함박스테이크②⑤⑥⑩⑫

모듬잡채⑤⑥⑧⑩

배추김치⑨

두부미니도넛 ①②⑤⑥ 826.6/35/152.1/5.1

짜장밥⑤⑥⑩

깐풍꿔바로우*소스①⑥⑩

상추치커리생채⑤⑥

깍두기⑨

파인애플쥬스⑤⑬

819.4/30.8/84.1/4.2

열무김치말이국수①⑥⑫

왕만두찜⑤⑥⑩

치킨마요①②⑥

깍두기⑨

수박

860.7/61.5/232.8/7.3

혼합잡곡밥

사골순대국⑤⑥⑨⑩

치즈계란말이①②⑤⑥⑨

견과류멸치볶음⑤⑬

애느타리버섯초회⑤⑥

배추김치⑨

829.1/29.7/315.5/8.3

석식

열무된장나물⑤⑥

제육덮밥⑤⑥⑩

치킨브리또⑤

깍두기⑨

초코우유②

866.4/45.1/390.3/5.3

꼬치어묵국⑤⑥

일본식볶음우동①⑥⑩⑫

배추김치⑨

브라우니쿠키①②⑥

844.4/23.1/158.3/4.1

운중가족인의날

찰기장밥

순두부찌개①⑤⑥⑨⑩

오리엔탈통삼겹살구이⑤⑥⑩

마늘쫑어묵볶음⑤⑥ ⑬

양배추쌈/쌈장⑤⑥

열무김치⑨

801.2/41.9/240/8.8

차수수밥

오징어무우국⑤⑥

닭매운찜⑤⑥⑫

게맛살오이생채⑤⑥

배추김치⑨

수제계란빵①②⑥

791/48.4/290.7/6.3

날짜

6월30일

중식

차조밥

알탕⑤⑥

칠리바베큐치킨조림⑫

크림소스라비올리②⑤⑥⑩⑫

실곤약채소무침⑤⑥

배추김치⑨

828.2/31.7/304.7/7.9

	식중독 예방 3대 요령 1. 손씻기 - 손을 비누로 깨끗이 씻기 2. 익혀먹기 - 음식물은 익혀서 먹기 3. 끓여먹기 - 물은 끓여서 먹기

♠ 급식일정 (2014.6.1 ~ 6.30) 중식- 1,2,3학년 :19일  석식- 1·3학년: 17일  2학년: 16일

석식

날치알김치볶음밥②⑤⑥⑨⑩

열무된장국⑤⑥

계란후라이①⑤

오이고추장무침⑤⑥

깍두기⑨

콘후레이크*우유②⑥ 729.4/29.4/309.3/6.6

학교홈페이지 급식소식에 안내합니다	알레르기 정보 ①난류, ②우유, ③메밀, ④땅콩, ⑤대두, ⑥밀, ⑦고등어, ⑧게, ⑨새우, ⑩돼지고기, ⑪복숭아, ⑫토마토⑬아황산염 -- 순서대로 : 에너지/단백질/칼슘/철분 880kcal/34g/339mg/6mg

급식 식재료 원산지 표시 안내
의무 표시 대상 품목			표시 대상 품목 외 주요품목
품목	원산지	비고	품목	원산지	비고
쌀	국내산	무농약이상상	김치류	국내산	HACCP 인증
쇠고기	국내산	한우 1,3등급	식육가공품	국내산	HACCP 인증
돼지고기	국내산	1등급 이상	달걀	국내산	무항생제1+등급이상
닭고기	국내산	1등급 이상	채소류	국내산	품질인증품,,상품이상

운중고등학교 6월의 영양소식

nutritive news

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간식이란?

간식은 부족한 영양소를 보충해주고 다음 식사에 영향을 주지 않아야 합니다. 좋은 간식은 성장에 도움을 주지만, 반    면 좋지 못한 간식(스낵, 라면, 초콜릿, 콜라 등)에는 나트륨, 당, 트랜스 지방이 다른 간식들보다 많이 포함되어 있어    서 건강에 해롭답니다.

몸에 해로운 간식을 건강한 우리 농산물 간식으로 바꿔서 먹고

식사와 식사 사이에 조금씩만 먹도록 해요.

좋지않은 간식	문제점	이렇게 먹으면 조금은 해결이 되요
라면	탄수화물과 지방이 많고 단백질과 비타민이 부족	달걀과 채소를 첨가하고, 국물의 섭취량을 줄임
햄버거, 콜라	총에너지와 지방의 섭취량이 높고 비타민은 거의 없음	햄버거와 야채샐러드를 곁들여 먹고, 콜라 대신 오렌지주스나 우유를 섭취
후라이드 치킨	지방이 많고, 비타민이 부족	튀김보다 구이 치킨을 선택하고, 우유나 오렌지주스 또는 과일과 함께 섭취
스낵과자	탄수화물과 지방이 많고, 단백질과 비타민이 부족	섭취하는 과자의 양을 반으로 줄이고, 우유 또는 오렌지주스를 함께 섭취

** 본교에서는 식품안전과 관련해 가정통신문에 알레르기 유발식품 표시, 영양량 원산지표시제를 시행하고 있습니다.

(식단앞면에 표시) 이로 인한 영양상담이 필요하신 분은  앞면 메일주소나 전화, 홈페이지를 이용하여 연락 주시면 안내를

해드립니다.