맛있고 영양가득한 6월 제철음식, 알아볼까요?

감자

6월 제철음식인 감자는 배뇨작용에 탁월한 효능이 있        다. 식이섬유가 풍부하여 감기예방에도 좋고 체력증진에도    효과적이다. 맛도 있고 여러 가지 방법으로 섭취할 수 있는   감자는 고혈압과 같은 혈관 질환에도 효과적이다.

참외

참외에는 비타민C 성분이 풍부하게 함유되어 있다. 이 성분   이 여름철 자외선으로 인해 손상된 세포에 효과가 있으며 피   부 노화 예방에 효능이 있다. 또한 칼륨함량이 높고 수분이    풍부하게 함유되어 있어 갈증을 없애주고 이뇨작용에도 뛰   어 나다. 그리고 참외에는 엽산이 풍부하여 빈혈을 예방해주                   는 효과가 있다. 또한 비타민C가 풍부하여 피로회복에 좋다.

매실

음식물의 독을 해독해주는 기능이 있어 식중독과 배탈에    좋으며 숙취와 피로회복에 좋다. 또한 각종 비타민과 무     기질이 많아 암을 예방해주는 음식이기도 하다.

토마토

토마토에는 라이코펜이라는 성분이 함유되어 있는데 우리    몸에 활성산소 생성을 막아주고 암을 예방하는 효능을 가    지고 있다. 토마토에 포함된 칼륨은 과도한 염분을 배       출 시켜 고혈압을 예방한다. 그리고 칼로리가 낮고 식이     섬유가 풍부하여 다이어트에도 도움이 되고, 변비예방에     도 도움이 된다.