	4월 운중고등학교				校訓 자율 책임
	“미래를 설계하는 학교, 함께하는 운중 교육”
교무실	☎ 031-8017-0593~7	급식실	☎ 031-8017-0597 영양교사 구연희	http://unjung.hs.kr/

요일
날짜	※ 아픈 학생들은 1교시 전 담임선생님께 신청하면 흰죽을 먹을 수 있어요.				4월1일
중식	알레르기 정보 ①난류 ②우유 ③메밀 ④땅콩 ⑤대두 ⑥밀 ⑦고등어 ⑧게 ⑨새우⑩돼지고기 ⑪복숭아 ⑫토마토 ⑬아황산염⑭호두 ⑮닭고기 ⑯소고기 ⑰오징어 ⑱전복 ⑲홍합 -- 순서대로 : 에너지/단백질/칼슘/철분 756kcal/34g/339mg/6mg				쌀밥 미역국⑤⑥ 짜장돈육볶음⑤⑥⑩⑬ 도토리묵채소무침⑤⑥ 모듬잡채⑤⑥⑧⑩ 배추김치⑨ 현미쌀과자 * 756.1/25.3/251.8/6.5
석식					날치알김치볶음밥⑤⑥⑨⑬ 계란후라이①⑤ 콩나물국⑤⑥ 깍두기⑨ 요구르트② 미니허니브레드&생크림①②⑤⑥ * 713.9/21.6/143.5/4
날짜	4월4일	4월5일	4월6일(3학년전국연합)	4월7일	4월8일
중식	찰옥수수밥 아욱된장국⑤⑥ 고추장삼겹살구이⑤⑥⑩ 상추쌈&쌈장⑤⑥ 애호박부추전①⑤⑥ 보쌈김치 아띠젤리 *826.3/29.4/223.1/6.3	차조밥 열무된장국⑤⑥ 돼지갈비매운찜⑤⑥⑩⑫ 피자떡볶이②⑤⑥⑩⑫ 그린셀러드*유자드레싱 ⑤⑥⑫ 배추김치⑨ * 975.7/41.4/347.3/5.9	불고기야채볶음밥①⑤⑥⑩ 미소된장국⑤ 과일셀러드*요거트드레싱①②④⑫ 바베큐소세지구이 *머스터드소스①②⑥⑩ 배추김치⑨ 레드자몽에이드 * 814.6/30.8/144.8/4.5	차수수밥 알탕⑤⑥ 허브교촌치킨⑤⑥⑮ 애호박전① ⑥ 배추겉절이⑨ 참외 * 746.9/36.4/183.3/4.9	게살마요볶음밥①⑤⑥⑬ 콩나물국⑤⑥ 스노잉치킨②⑤⑥⑮ 얼갈이된장나물 ⑤⑥ 깍두기⑨ 레드오렌지쥬스 * 813.9/29.9/339.3/5.4
석식	치킨데리야끼덮밥⑤⑥⑮ 쫄면채소무침⑤⑥ 모듬튀김①②⑤⑥⑨⑰ 깍두기⑨ 파인애플쥬스 *924.7/50/284.7/6.8	쌀밥 닭장각삼계탕⑬⑮ 새우커틀렛*타르타르소스①⑤⑥⑨ 방풍나물무침⑤⑥ 깍두기⑨ 오렌지 * 701/37/156.6/5.8	쌀밥 근대된장국⑤⑥ 폭찹스테이크①②⑤⑥⑩⑫ 참나물생채⑤⑥ 비엔나떡꼬치④⑤⑥⑩⑫ 오이소박이 * 972.3/36.3/390.9/5.7	오므라이스*데미소스 ①②⑤⑥⑩⑫ 다시마무우국⑤⑥ 다꼬야끼①②⑥⑰ 깍두기⑨ 오렌지 요구르트② * 752.5/25.9/266/5.2	제육덮밥⑤⑥⑩ 치킨또띠아①②⑤⑥⑨⑩⑮ 배추김치⑨ 코코아②⑤ 파인애플 * 875.2/25.8/219.2/5.2
날짜	4월11일	4월12일	4월13일	4월14일	4월15일
중식	찰기장밥 사골순대국⑤⑥⑨⑩⑯ 비엔나김치볶음②⑥⑩ 알감자엿장조림⑤⑥ 배추김치⑨ 요거트크림와플①②⑥ * 932.1/31.7/229.9/9.1	발아흑미밥 김치찌개⑤⑥⑨⑩ 닭다리살간장구이*파채⑤⑥⑫⑬ ⑮ 채소계란찜①②⑨ 김구이 깍두기⑨ * 663.8/36.4/126.7/5.6	국회의원선거일	짜장밥①⑤⑥⑩⑬ 탕수육*파인애플간장소스①⑤⑥⑩ 카프리제셀러드①②⑤⑥⑩⑫⑬ 배추김치⑨ 초코칩쿠키①②⑥ *860.5/23.9/363.4/4.5	찰기장밥 닭개장①⑤⑥⑧⑮ 치즈찹스테이크①②⑤⑥⑩⑫ 바라깻잎볶음⑤⑥ 배추겉절이⑨ 오렌지 * 759.8/33.6/433.7/6.1
석식	돈까스&카레덮밥①②⑤⑥⑩ 어묵매운탕⑤⑥ 꽃맛살셀러드①⑤⑥⑫⑬ 깍두기⑨ 사과롤데니쉬①⑥ 요구르트② *798.6/27.2/215.1/7	건파래볶음밥⑩ 유부된장국⑤⑥ 멘츠까스*소스①②⑤⑥⑩⑫ 오이지무침⑤⑥ 배추김치⑨ 제주감귤쥬스⑤ *713.4/24.4/165.9/5.6		쇠고기야채죽⑯ 크로크무슈①②⑤⑥⑩ 바나나 초코우유② 깍두기⑨ * 913.5/30.9/550.4/4.	잔치국수①⑥⑨⑬ 케이준치킨샐러드①⑤⑥⑮ 아삭이오이고추무침⑤⑥ 깍두기⑨ 요구르트② 미니피자②⑤⑥⑩⑫ * 822.6/36.5/217/5.8
날짜	4월18일	4월19일	4월20일	4월21일	4월22일
중식	발아흑미밥 시금치된장국⑤⑥ 닭장각버팔로구이①②⑤⑥⑫⑮ 돌나물고추장무침⑤⑥ 동그랑땡전①⑤⑥⑩ 배추김치⑨ * 749.5/39.6/215/5	혼합잡곡밥 감자수제비국①⑥ 수제치즈돈까스*소스①②⑤⑥⑩⑫ 두부고추장조림⑤⑥ 오이지무침⑤⑥ 배추김치⑨ * 731.6/31.2/232.2/10.5	찰보리밥 부대찌개②⑤⑥⑧⑨⑩⑫ 중국식돈육볶음⑥⑩ 브로콜리초회⑤⑥ 깍두기⑨ 딸기우유② * 812.3/38.7/278/6.3	발아현미밥 김치만두국①⑤⑥⑨⑩⑬ 안동찜닭⑤⑥⑧⑮ 콩나물잡채1⑤⑥⑧⑩ 총각김치⑨ 에그타르트①②⑥ * 975.4/32.4/193.5/6.8	찰옥수수밥 도토리묵국⑤⑥ 오리매콤불고기⑤⑥ 옥수수버섯전①⑤⑥ 양배추쌈/쌈장⑤⑥ 보쌈김치 *931/36.3/330.8/7.4
석식	돈육김치덮밥⑤⑥⑨⑩ 계란실파국①⑤⑥ 게맛살오이생채⑤⑥ 깍두기⑨ 미니플레인피자②⑤⑥⑩⑫⑬ 식혜 * 739.7/29.9/443.8/4.6	차수수밥 순두부찌개①⑤⑥⑨⑩ 돈쭈꾸볶음⑤⑥⑧⑩ ⑰ 부추스크램블에그①⑥ 총각김치⑨ 크린베리쿠키①②④⑤⑥ * 799.7/40.7/323.6/7.7	까르보나라스파게티①②⑤⑥⑩⑫ 단호박크림스프②⑤⑥ 그린셀러드*발사믹드레싱⑤⑥⑫ 허니버터바게트①②⑤⑥ 오이피클 쥬시쿨 * 734.8/18.2/207.9/4.9	카레라이스⑤⑩ 파닭치킨①⑥⑮ 미나리초고추장무침⑤⑥ 깍두기⑨ 참외 치즈쿠키①②⑥ * 901.1/29.4/152.4/6.6	매콤치즈볶음우동②⑤⑥⑩⑫⑬ 어묵곤약국⑤⑥ 하와이언토스트①②⑤⑥⑩ 깍두기⑨ 요구르트② 사과 * 764.7/27.5/374.9/4.5

날짜	4월25	4월26일	4월27일	4월28일	4월29일
중식	차수수밥 꽃게탕⑤⑥⑧ 돈육사태찜①⑤⑥⑩ 오코노미야끼①⑤⑥⑰ 깍두기⑨ 청포도플리또⑤⑬ * 964.5/73.5/509.6/11	쌀밥 블루베리셀러드①④⑤⑫ 수제왕돈까스*소스①②⑥⑩⑫⑬ 깍두기⑨ 크루통크림스프②⑥ 마늘빵①②⑥ 아이스티 *817/20/166.6/2.4	쌀밥 쇠고기무우국⑤⑥⑯ 닭야채찜⑤⑥⑫⑬⑮ 채소계란말이①⑤ 마늘쫑고추장무침⑤⑥ 배추김치⑨ 초코조각케익 * 825.2/32/162.3/5.8	1차 지필 평가	1차 지필평가
석식	해물굴소스볶음밥⑨ 유부맑은장국①⑤⑥ 치킨마요①②⑥⑮ 단무지무침 깍두기⑨ 오렌지쥬스 * 730/61.5/701.1/6	쌀밥 사골곰탕*소면⑥⑯ 닭갈비채소볶음⑤⑥ ⑮ 떡꼬치⑤⑥⑫ 배추김치⑨ 오렌지 * 846.7/35/127.6/4.8	운중가족의 날

영양량 및 원산지 표시
	쌀,잡곡	김치(배추, 고춧가루)	쇠고기/ 가공품	돼지고기 /가공품	닭고기 /가공품	오리고기 /가공품	낙지	명태(동태,코다리)	고등어	오징어	꽃게
	국내산	국내산	국내산 (한우)/국내산	국내산	국내산	국내산	중국산	러시아산	국내산	국내산	국내산
	잡곡, 찹쌀, 채소, 과일류 : 친환경 (일부 국내산)제품으로 사용

................................................................,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,......................아침을 꼭 먹는 건강한 운중인

아침식사, 얼마나 섭취하고 있을까요? 아침식사를 위해 노력해보아요! ★ 일찍 자고 일찍 일어나도록 합니다. ★ 저녁을 너무 늦게 먹지 않습니다. ★ 식사 전 물을 한잔 마십니다. ★ 밥이 아니더라도 영양소 균형을 갖춘 가벼운 식사라도 먹도록 노력합니다.	아침식사를 안하면 어떻게 될까요? → 몸에 힘이 없어지고, 집중력이 떨어집니다. → 면역력이 약해지고, 비만이 되기 쉽습니다. 아침식사는 이런 점이 좋습니다.
이렇게 먹어 보아요! ★ 탄수화물 식품 중에서 한 가지 선택 ★ 단백질, 유제품 식품 중에서 한 가지 선택 ★ 비타민, 무기질 식품 중에서 한 두가지 선택 ★ 밥으로 먹는 것이 가장 좋지만 밥이 안 된다면, 다른 대체 음식이라도 꼭 섭취