	6월 운중고등학교				校訓 자율 책임
	“미래를 설계하는 학교, 함께하는 운중 교육”
교무실	☎ 031-8017-0593~7	급식실	☎ 031-8017-0597 영양교사 구연희	http://unjung.hs.kr/

요일	월요일	화요일	수요일	목요일	금요일
날짜			6월 1일	6월 2일	6월 3일
중식	* 본교에서는 식품안전과 관련해 가정통신문에 알레르기 유발식품 표시, 영양량 원산지표시제를 시행하고 있습니다. (식단앞면에 표시) 이로 인한 영양상담이 필요하신 분은 전화, 홈페이지를 이용하여 연락 주시면 안내를 해 드립니다.		쌀밥 미역국⑤⑥⑬ 돼지갈비김치찜⑤⑥⑨⑩ ⑫⑬ 쟁반국수①③ 깍두기⑨ 산딸기케익①②⑤⑥⑬ 791.3/45.3/173.6/5.9	콩나물밥*양념장(청)⑩ 들깨무채국⑤⑥ 스노잉치킨①②⑤⑥ 보트감자피자그라탕②⑫ 배추김치⑨ 아이스티 721.2/34/327.3/4.9	차조밥 호박잎된장국⑤⑥ 치즈불닭②⑤⑥⑫⑬ 진미채고추장무침①⑤⑬ 궁중떡잡채⑤⑥⑩ 배추김치⑨ 910.7/51.1/286.8/5.8
석식			찰보리밥 얼갈이된장국⑤⑥ 돈까스*크림소스①②⑤⑥⑩⑬ 비엔나소세지케찹볶음②⑤⑥⑩⑫ 고구마줄기볶음 배추김치⑨ 825.8/27.8/161.5/4.5		낙지야채비빔밥⑤⑥ 맑은장국①⑤⑥ 바비큐소세지구이*머스터드소스①②⑥⑩ 옥수수계란찜①⑤ 백김치 오렌지쥬스 859.8/46.4/171.3/5
날짜	6월 6일	6월 7일	6월 8일	6월 9일	6월10일
중식	현충일	찰옥수수밥 열무된장국⑤⑥ 고추장삼겹살구이 ⑤⑥⑩⑬ 상추치커리셀러드&오렌지드레싱⑤⑥⑨⑬ 옥수수버섯전①⑤⑥ 보쌈김치 751.2/41.7/179.4/9.2	새우볶음밥⑨ 미니쌀국수①⑤⑥ 허니간장양념치킨⑥ 오이지무침 배추김치⑨ 마시는빙수①②⑤ 802/29.4/579.9/3.9	차조밥 사골우거지탕⑤⑥⑯ 찰순대채소볶음⑤⑥⑩ 시금치토마토프라타①⑤ 깍두기⑨ 수리취떡(단오절식) 712.5/37.8/291.8/6.6	찰기장밥 김치수제비①⑥ 안동찜닭⑤⑥⑧ 모듬튀김①②⑤⑥⑨⑬ 청포묵김가루무침⑤⑥ 총각김치⑨ 961/36.3/176.7/6.1
석식		차수수밥 떡국①⑥⑩ 고등어김치조림⑤⑥⑦⑨⑬ 쫄면채소무침⑤⑥ 배추김치⑨ 클로렐라찰깨도너츠 ①②⑤⑥ 916.5/37.2/176.4/5.9	운중가족의 날	열무비빔밥*양념장⑤⑥ 유부된장국⑤⑥ 멘츠까스*소스①②⑤⑥⑩⑫⑬ 깍두기⑨ 파인애플 아이스찰떡 734.5/26.7/308/6.9	쌀밥 물만두국①⑥⑩ 돈육고추장불고기⑤⑥⑩ 양배추쌈/쌈장⑤⑥ 콩나물잡채⑤⑥⑧⑩ 배추김치⑨ 요구르트② 814.7/31.3/205.6/6.8
날짜	6월13일	6월14일	6월15일	6월16일	6월17일
중식	발아흑미밥 아욱된장국⑤⑥ 탄두리닭장각구이 ①②⑤⑥⑩⑫⑬ 짜장납작볶음 ②⑤⑥⑧⑨⑩⑬ 사과매실소스무침⑬ 배추겉절이⑨ 798.8/41/176.2/7.5	찰기장밥 부대찌개②⑤⑥⑧⑨⑩⑫ 치즈찹스테이크①②⑤⑥⑩⑫ 바라깻잎볶음⑤⑥ 배추겉절이⑨ 미숫가루② 919.5/54.2/481.2/6.6	김밥볶음밥②⑤⑥⑩ 유부맑은장국①⑤⑥ 매운고추장떡볶음②⑤⑥⑩⑬ 넙적군만두⑤⑥⑩ 깍두기⑨ 파인애플쥬스 863.7/31.9/327.9/7.7	찰보리밥 돈육김치찌개⑤⑥⑨⑩ 양념치킨④⑤⑥⑫ 미역줄기볶음⑤⑥⑬ 오이소박이 초코아이스바② 894.3/25.6/157.8/3.4	차조밥 닭개장①⑤⑥⑧ 탕수육*간장소스 ①⑤⑥⑩ 근대된장나물 깍두기⑨ 츄러스 861.3/26.8/363.6/4.6
석식	치킨마요덮밥①⑤⑥ 어묵매운탕⑤⑥ 그린셀러드&유자드레싱 ⑤⑥⑫ 깍두기⑨ 요구르트② 생크림오믈렛①②⑤⑥⑬ 857.3/24.3/284.3/5.1	닭살야채죽 미니수제햄버거 사과쥬스①②⑤⑥⑩⑫⑬ 깍두기⑨ 수박 756.4/20.6/392.2/6.6	쌀밥 사골곰탕*소면⑥ 임연수엿장구이⑤⑥ 비엔나떡꼬치 ④⑤⑥⑩⑫ 참나물생채⑤⑥ 배추김치⑨ 874.8/36.2/103.1/3.8	냉모밀국수⑤⑥ 프렌치토스트①②⑤⑥⑩ 다꼬야끼*소스①②⑥ 단무지무침 배추김치⑨ 962.1/41/256.1/5.8	쌀밥 참치김치찌개⑤⑥ 치즈계란말이①②⑤ 해물볶음우동⑥⑨ 오이소박이 참외 888.4/40.3/335.5/5.9
날짜	6월20일	6월21일	6월22일	6월23일	6월24일
중식	발아현미밥 햄모듬찌개②⑤⑥⑩ 짜장닭갈비⑤⑥ 고추잡채*꽃빵⑥⑩ 배추겉절이⑨ 아이스홍시 781.4/46.5/272.9/6.4	오므라이스*데미소스 ①②⑤⑥⑩⑫ 맑은순두부찌개①⑤ 아코디언감자⑤ 블루베리셀러드①④⑤⑫ 깍두기⑨ 아이스슈①②⑤⑥⑬ 701.8/24/242/6.1	찰보리밥 시금치된장국⑤⑥ 오리엔탈통삼겹살구이⑤⑥⑩ 상추쌈/쌈장⑤⑥ 어묵잡채⑥⑩ 배추겉절이⑨ 오렌지쥬스 849.9/46.1/278.9/7.6	열무김치말이국수①⑥⑫ 치킨마요①②⑥ 발효왕만두찜⑥⑩ 깍두기⑨ 수박 780.2/30.7/209.6/4.1	혼합잡곡밥 육개장①⑤⑥⑧⑯ 두부고추장조림⑤ 케이준치킨샐러드①⑤⑥ 배추김치⑨ 체리&요거트크림와플①②⑥ 735.3/22.8/288/8.8
석식	제육덮밥⑤⑥⑩ 돈까스또띠아①②⑥⑩ 열무된장나물⑤⑥ 깍두기⑨ 초코우유② 903.5/27.9/421.4/5.3	고추참치볶음밥②⑤⑥⑨⑩⑫ 수제치즈돈까스*소스①②⑤⑥⑩⑫ 마늘쫑고추장무침⑤⑥ 깍두기⑨ 수제바나나쉐이크② 929.8/41.4/214.7/11.2	운중선우의 날	혼합잡곡밥 꼬치어묵국⑤⑥ 중국식돈육볶음⑥⑩ 감자채베이컨볶음 배추겉절이⑨ 요플레② 736.2/30.8/184.3/5	현미밥 알탕⑤⑥ 숙주게맛살무침⑤⑥ 감자크로켓①⑤⑥⑫ 치즈함박스테이크①②⑥⑩⑫ 깍두기⑨ 912.9/48/394.1/6

날짜	6월27일	6월28일	6월29일	6월30일
중식	차조밥 근대된장국⑤⑥ 중국식매운돼지고기볶음①⑤⑥⑩⑫ 알감자버터구이②⑤ 고춧잎고추장무침⑤⑥ 배추김치⑨ 759.8/28.2/233.4/6.3	카레라이스⑤⑩ 파닭치킨①⑥ 과일셀러드&요플레드레싱②④⑫ 총각김치⑨ 호두과자 908.2/36.2/243.7/6.1	찰기장밥 사골순대국⑤⑥⑨⑩ 매운미트볼견과류강정①②④⑤⑥⑩⑫⑬⑭ 오이고추장무침 깍두기⑨ 아이스코코아②⑤ 745.8/20.1/293.4/8	찰보리밥 김치콩나물국⑤⑥⑨⑬ 탄두리닭장각구이①②⑤⑥⑩⑫⑬ 까르보나라떡볶음①②⑥⑩ 단호박범벅①④⑤ 깍두기⑨ 941.9/40.5/339.2/5.4
석식	게살마요볶음밥①⑤⑥⑬ 콩나물국⑤⑥ 멘츠까스*소스 ①②⑤⑥⑩⑫⑬ 얼갈이된장나물 깍두기⑨ 딸기쥬스⑬ 760.3/25.2/226/5.5	차수수밥 오징어무우국⑤⑥⑰ 폭찹스테이크①②⑤⑥⑩⑫ 두부김치볶음⑤⑥⑨ 열무김치⑨ 아이스티 819.1/38/315.7/6.5	쌀밥 오이미역냉국 닭다리살간장구이*파채⑤⑥⑫⑬ 후랑크스크램블에그①②⑥⑩ 총각김치⑨ 오렌지 873.4/45.6/207.6/5.4	짜장밥①⑤⑥⑩⑬ 탕수육*간장소스①⑤⑥⑩ 군만두*초간장⑩⑫ 쨔샤이무침⑬ 배추김치⑨ 819.1/26.2/357.1/6.2

학교홈페이지 급식소식에 안내합니다	알레르기 정보 ①난류, ②우유, ③메밀, ④땅콩, ⑤대두, ⑥밀, ⑦고등어, ⑧게, ⑨새우, ⑩돼지고기, ⑪복숭아, ⑫토마토⑬아황산염⑭호두 ⑮닭고기 ⑯소고기 ⑰오징어 ⑱전복 ⑲홍합 -- 순서대로 : 에너지/단백질/칼슘/철분 880kcal/34g/339mg/6mg

급식 식재료 원산지 표시 안내
의무 표시 대상 품목			표시 대상 품목 외 주요품목
품목	원산지	비고	품목	원산지	비고
쌀	국내산	일반미이상	김치류	국내산	HACCP 인증
쇠고기	국내산	한우 1,3등급	식육가공품	국내산	HACCP 인증
돼지고기	국내산	1등급 이상	달걀	국내산	무항생제1+등급이상
닭고기	국내산	1등급 이상	채소류	국내산	품질인증품,,상품이상

운중고등학교 6월의 영양소식

nutritive news

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간식이란?

간식은 부족한 영양소를 보충해주고 다음 식사에 영향을 주지 않아야 합니다. 좋은 간식은 성장에 도움을 주지만, 반    면 좋지 못한 간식(스낵, 라면, 초콜릿, 콜라 등)에는 나트륨, 당, 트랜스 지방이 다른 간식들보다 많이 포함되어 있어    서 건강에 해롭답니다.

몸에 해로운 간식을 건강한 우리 농산물 간식으로 바꿔서 먹고

식사와 식사 사이에 조금씩만 먹도록 해요.

좋지않은 간식	문제점	이렇게 먹으면 조금은 해결이 되요
라면	탄수화물과 지방이 많고 단백질과 비타민이 부족	달걀과 채소를 첨가하고, 국물의 섭취량을 줄임
햄버거, 콜라	총에너지와 지방의 섭취량이 높고 비타민은 거의 없음	햄버거와 야채샐러드를 곁들여 먹고, 콜라 대신 오렌지주스나 우유를 섭취
후라이드 치킨	지방이 많고, 비타민이 부족	튀김보다 구이 치킨을 선택하고, 우유나 오렌지주스 또는 과일과 함께 섭취
스낵과자	탄수화물과 지방이 많고, 단백질과 비타민이 부족	섭취하는 과자의 양을 반으로 줄이고, 우유 또는 오렌지주스를 함께 섭취