	2월 운중고등학교				校訓 자율 책임
	“미래를 설계하는 학교, 함께하는 운중 교육”
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요일

월요일

화요일

수요일

목요일

금요일

날짜

알레르기 정보 ①난류 ②우유 ③메밀 ④땅콩 ⑤대두 ⑥밀 ⑦고등어,⑧게, ⑨새우, ⑩돼지고기, ⑪복숭아, ⑫토마토⑭호두 ⑮닭고기 ⑯소고기 ⑰오징어 ⑱전복 ⑲홍합

-- 순서대로 : 에너지/단백질/칼슘/철분 880kcal/34g/339mg/6mg

2월1일

2월2일

2월3일

중식

쌀밥

전복미역국5.6.13.18

돼지갈비고구마떡찜

5.6.10.

모듬잡채5.6.8.10.

모듬전2.5.6.10.

배추김치9.

요거트크린베리케익

1.2.5.6.13.

* 986/46.4/225.8/6

나가사키짬봉5.6.9.10.12. 17.19

오징어먹물피자2.6.13.17

단무지무침

배추김치9.

요구르트2.

딸기

*724.8/31.3/373.9/6.3

졸업식

2월6일

2월7일

급식 식재료 원산지 표시 안내
품목	원산지	품목	원산지	품목	원산지	품목	원산지
쌀	국내산/일반미	돼지고기/가공품	국내산	낙지	중국산	갈치	국내.또는 세네갈산
김치(배추,고춧가루)	국내산	닭고기/가공품	국내산	명태(동태,코다리)	러시아산	두부	수입
쇠고기/가공품	국내산 (한우)	오리고기/가공품	국내산	고등어 오징어 꽃게,조기	국내산	콩나물 /콩비지	국내산

즁식

발아흑미밥

홍합무국5.6.

닭봉간장양념치킨6.15

당면계란말이1.5.6.8.13.

건파래볶음

총각김치9.

요플레2.

* 798.4/31.9/207.7/5.9

종업식

운중고등학교 2월의 영양소식

nutritive news

...... 빨강, 주황, 초록, 보라, 파랑, 검정 컬러FOOD 이야기 무지개 식사로 건강을 지켜요!

붉은색을 내는 라이코펜(lycopene)은 혈액순환을 도와 심장병을 예방하고 노화를 방지하는 효과가 있습니다. 또한 폐질환을 완화하는 작용을 합니다. 토마토,붉은고추,사과,딸기,대추,복분자 등

Red

노랑색과 주황색에 들어있는 카로티노이드계(carotenoids) 색소는 체내에 들어가서 비타민A로 바뀝니다. 카로티노이드는 세포의 노화방지, 항암효과가 뛰어납니다. 당근, 단호박, 늙은호박, 감, 귤, 복숭아 등

Yellow

녹색은 엽록소 성분으로 엽록소는 상처를 치료하고 세포재생을 하며 콜레스테롤 수치를 내려주고 혈압강화에 효과가 있습니다. 또한 녹색채소에는 칼슘이 풍부해 골다공증의 예방 효과가 있습니다. 시금치, 브로콜리, 샐러리, 파슬리 등

Green

보라색 식품은 안토시아닌계 색소로, 항산화 작용이 뛰어나고 혈전생성을 억제하여 심장질환과 뇌졸중의 위험을 감소시키는 역할을 합니다. 안토시아닌계 색소에는 바이러스와 세균을 죽이는 화합물과, 항암효과가 있는 폴리페놀이 많습니다. 가지, 포도, 강낭콩, 블루베리, 팥, 서양자두, 비트 등

Purple

흰색 식품은 폐나 기관지를 튼튼하게 해주어 감기가 걸리기 쉬운 환절기에 좋습니다. 흰색성분인 플라보노이드와 안토크산틴은 유해물질을 몸 밖으로 배설하는 역할을 하고 바이러스에 대한 저항력을 길러줍니다.

마늘, 양파, 무, 감자, 인삼, 양배추, 도라지, 콩나물

White

검은색 식품에 함유된 안토시아닌은 노화방지에 효과가 있고 항산화작용으로 면역강화, 질병예방에 효과가 있고,탈모 예방에도 좋습니다. 검은콩에는 에스트로겐과 유사한 작용을 하는 이소플라본이 함유되어 있어 여성의 갱년기 증상을 완화해 줍니다. 검은콩, 오징어먹물, 미역, 다시마, 검은깨

Black