	7월 운중고등학교				校訓 자율 책임
	“미래를 설계하는 학교, 함께하는 운중 교육”
교무실	☎ 031-8017-0593~7	급식실	☎ 031-8017-0597	http://unjung.hs.kr/

요일
날짜			7월 1일	7월 2일	7월 3일
중식			김치볶음밥 1.2.5.6.9.10.13.16 미역된장국5.6.13 아몬드명엽채볶음5.6.13 통살새우꼬치1.5.6.9.13 동치미9.13&쥬스5.13 *845.4/33.6/348.5/7.4	후리카케볶음밥 1.5.9.13.16 메밀국수3.5.13 오이지무침13 돈까스/브라운소스 1.2.5.6.10.12.13 깍두기9.13&바나나 *705.5/37/212/3.4	흑미밥 육개장1.5.6.13.16 청포묵김가루무침5.6.13 고추바사삭치킨 2.5.6.12.13 배추김치9.13 깨찰빵1.2.6 *887.3/51.2/265.9/5.1
날짜	7월 6일	7월 7일	7월 8일	7월 9일	7월 10일
중식	차조밥 짬뽕수제비국5.6.9.13.17 돈육김치볶음5.6.9.10.13 시금치계란말이1.5.13.18 깍두기9.13 김구이13 *742.3/51.6/338.6/8.7	흑미밥 우거지해장국5.6.9.13.16 꽁치김치조림5.6.9.13 돈육메추리알장조림 1.5.6.10.13 참나물겉절이5.6.13 열무김치9.13 *805.6/49.2/434.3/6.8	자장면2.5.6.10.13 짬뽕국5.6.9.13.17 단무지채무침 만두탕수1.5.6.10.12.13 배추김치9.13 수제요구르트2.5.6.13 *852.5/36.4/465.5/12.9	산채비빔밥5.6.13.16 미소된장국5.6 스크램블에그 1.2.5.6.10.13.18 열무김치9.13 토마토카프레제2.12.13 *631.7/30.9/239.8/6	보리밥 시금치된장국5.6.9.13 떡돼지갈비찜5.6.10.13 오이오징어초무침 5.6.13.17 옥수수치즈구이1.2.5.13 배추김치9.13 *796.6/51.4/412.4/4.4
날짜	7월 13일	7월 14일	7월 15일	7월 16일	7월 17일
중식	흑미밥 쇠고기미역국5.6.16 김치전2.5.6.9.13.17.18 LA갈비구이5.6.10.13 총각김치9.13&수박 * 806.2/44.3/150.4/4.1	옥수수밥 베트남쌀국수5.6.13.16 매운갈비찜 5.6.10.12.13.18 모듬산적 1.2.5.6.10.13 열무김치9.13 *836.6/55.7/236.8/6.7	참치야채비빔밥5.6.13 우동국물 1.2.5.6.7.9.13.18 비듬나물무침5.6 닭바베큐구이 5.6.12.13.15 배추김치9.13 바나나우유2 *902/61.6/474.8/8.7	녹두밥 장각삼계탕13.15 도라지오이생채5.6.13 총각김치9.13 김구이13&인절미5.13 * 716.1/46.7/90.5/3.8	귀리밥 잔치국수1.5.6.9.13 오이양파무침5.6.13.17 미트볼치즈오븐구이 1.2.5.6.10.12.13 열무김치9.13 요구르트2 *740.2/42.6/555.5/4.7
날짜	7월 20일	7월 21일	7월 22일	7월 23일	7월 24일
중식	완두콩밥 돈육김치찌개5.6.9.10.13 마파두부5.6.10.12.13 치킨케이준샐러드 1.2.5.6.13.15.18 열무김치9.13 *795/40.8/300.6/18	쌀밥 설렁탕&소면5.6.13 모듬튀김2,5,6.17 순대야채볶음5.6.10.13 깍두기9.13 레드자몽에이드 *755/33/230/7	치밥&치킨무 1.2.5.6.13.15.16 미소된장국5.6.13 참나물무침2 배추김치9.13 콘후레이크+우유2 *712/31/225/3.5	카레라이스 2.5.6.10.13.16 양념깻잎장아찌13 배추김치9.13 피자토스트 1.2.5.6.10.12.13 쥬스1.2.5 *845.4/33.6/348.5/7.4	보리밥 애호박된장찌개5.6.13 편육*양배추쌈 5.6.9.10.13 아삭이고추된장무침5.6 배추김치9.13 야쿠르트2 *734/59/344/7.1
날짜	7월 27일	7월 28일	7월 29일	7월 30일	7월 31일
중식	흑미밥 부대찌개 1.2.5.6.9.10.13.16 미역줄기볶음2.6.10 목살파맥적구이 5.6.10.13.18 배추김치9.13 *822/54/302/5	혼합잡곡밥5 뼈감자탕5.6.10.13 소시지야채볶음 1.2.5.6.10.12.13.18 동그랑전1.5.6.10.13 깍두기9.13 *911/54/216/6.1	발아현미밥 근대된장국5.9.13 참치김치볶음5.9.13 치킨너겟1.2.5.6.13.15 오이소박이9.13 김구이2 *723/21/189/4.6	쌀밥 육개장1.5.6.13.16 노각생채5.6.13 해물로제스파게티 1.2.5.6.9.10.12.13.17 총각김치9.13&푸딩 *761/31/297.6/4.6	차수수밥 일식우동1.5.6.13 탕평채1.5.6.13.16 치즈불닭볶음 2.5.6.13.15 배추김치9.13 *756.9/47/408.6/4.1
※ 배식시 신청하면 흰죽을 항상 먹을 수 있습니다. 알레르기 정보 ① 난류 ② 우유 ③ 메밀 ④ 땅콩 ⑤ 대두 ⑥ 밀 ⑦ 고등어 ⑧ 게 ⑨ 새우 ⑩ 돼지고기 ⑪ 복숭아 ⑫ 토마토 ⑬ 아황산염 ⑭ 호두 ⑮ 닭고기 ⑯ 소고기 ⑰ 오징어 ⑱ 전복 ⑲ 홍합 -- 순서대로 : 에너지/단백질/칼슘/철분 756kcal/34g/339mg/6mg

영양량 및 원산지 표시	쌀,잡곡	김치(배추, 고춧가루)	쇠고기/ 가공품	돼지고기 /가공품	닭고기 /가공품	오리고기 /가공품	낙지	명태(동태,코다리)	고등어	오징어	꽃게
	국내산	국내산	국내산 (한우)/국내산	국내산	국내산	국내산	중국산	러시아산	국내산	국내산	국내산
	잡곡, 찹쌀, 채소, 과일류 : 친환경 (일부 국내산)제품으로 사용

고카페인 음료의 이해

# 고카페인 음료란 ?

고카페인 음료는 카페인이 많이 들어 있는 고카페인 함유 식품으로 카페인을 인위적으로 첨가하였거나 카페인을 함유한 원재료를 사용하여 제조·가공하여 카페인 함량이 ml당 0.15mg 이상 함유한 액체식품을 말합니다. 우리 주변에서 쉽게 접할 수 있는 대부분의 에너지 음료는 고카페인 음료에 해당됩니다.

※ 카페인 최대 일일섭취권고량 : (단위 : mg

최대 일일섭취권고량	성인	임산부	50kg 청소년	30kg 어린이
	400	300	125	75

어린이는 고카페인 음료인 에너지 음료 한 캔만 마셔도 카페인 최대 일일섭취 권고량을 초과할 수 있다는 사실, 잊지 마세요!

# 고카페인 음료를 과잉 섭취하면 어떤 부작용이 있을까요?

	고카페인 음료 중 하나인 에너지 음료는 시험기간 중에 잠을 깨기 위해 과도하게 섭취하는 경우가 많습니다. 그러나 과도한 고카페인 음료 섭취는 불면증, 신경과민, 식욕부진 등의 증상이 나타날 수 있으며 특히, 어린이 및 청소년은 카페인에 대한 민감도가 커 오히려 학업에 부정적인 영향을 끼칠 수 있습니다.

식중독 예방교실

식중독이란 무엇일까요?

식중독은 오염된 물이나 오염된 식품 섭취로 인하여

발생한 질병을 말하며, 원인 물질에 따라 세균, 화학    물질, 자연 독 등에 의해 분류하고 식중독에 걸리면 두통, 복통, 설사, 구토 등의 급성위장염 증상이 나타납니다.

식중독예방을 위한 위생수칙

안전을 위하여 식육, 어패류, 채소 등의 날 식재료는

신선한 것을 구입합니다.

모든 음식물은 익혀서 먹고 물은 반드시 끓여 먹습니다.

한번 조리된 식품은 철저하게 재가열합니다.

날 음식과 조리된 식품이 섞이지 않도록 합니다.

(식육이나 어패류 등은 비닐봉지나 용기에 넣어 냉장고에 보관)

음식 조리 전이나 먹기 전, 화장실을 다녀온 후, 외출 후

에는 반드시 손을 씻습니다.

부엌의 모든 표면을 아주 깨끗이 청소합니다.

(조리대, 도마, 칼, 행주 등은 항상 청결을 유지)

음식물은 오래 보관하지 않습니다.

손에 상처가 났을 때는 맨 손으로 조리하지 않습니다.