	11월 운중고등학교				校訓 자율 책임
	“미래를 설계하는 학교, 함께하는 운중 교육”
교무실	☎ 031-8017-0593~7	급식실	☎ 031-8017-0597	http://unjung.hs.kr/

요일
날짜	11월 2일(지필평가)	11월 3일(지필평가)	11월 4일	11월 5일	11월 6일
중식			김밥볶음밥 1.2.5.6.9.10.13.16.18 나가사끼짬뽕 5.6.9.10.13.17.18.19 짜사이무침13 깍두기9.13 구슬아이스크림 * 858.9/36.8/263.2/4	발아현미밥 쇠고기미역국5.6.16 시금치두부무침5 닭장각바베큐구이 5.6.12.13.15 배추김치9.13 마카롱1.2.4.6.14 * 859.2/65.5/157.3/4.6	잡곡밥 가쯔오어묵국 1.5.6.9.13.16 연두부회5.6 치즈불닭볶음2.5.6.13.15 오이소박이9.13 곰돌이쿠키1.2.5.6.13 요구르트2 * 815.3/52.7/548.5/5.1
날짜	세계음식문화주간
	11월 9일(인도)	11월 10일}(중국)	11월 11일(이탈리아)	11월 12일(일본)	11월 13일(한국)
중식	띠까마샬라커리&난 2.5.6.10.13.16 베이비채소토마토샐러드 1.2.4.5.6.12.13 탄두리치킨 1.2.5.6.12.13.15.18 베추김치9.13 비요트2 *850.2/60.1/166.3/6.6	짜장밥 2.5.6.10.13.16 짜사이무침13 하트단무지 고추잡채&꽃빵 5.6.8.10.13 돈육등심탕수육 5.10.11.12.13 깍두기9.13 요구르트2 *833.7/43.5/186.1/18	콘차우더스프 2.5.6.13 볼로냐스파게티 1.2.5.6.10.12.13.15.16 치킨케이준샐러드 1.2.5.6.13.15.18 오징어먹물피자 2.5.6.10.12.13 야채피클13 오렌지쥬스5.13 * 845/45/346/7.7	규동덮밥1.5.6.13.16.18 미소된장국5.6 그린샐러드&오리엔탈소스 2.5.11.13 다꼬야끼 1.5.6.12.13.15.16.18 락교&초생강 깍두기9.13 딸바라떼2 *886.9/47.6/266/5.3	산채비빔밥&약고추장 5.6.13.16.18 유부된장국5.6.13 계란후라이1.5 언양식바싹불고기 2.16 총각김치9.13 식혜13 *717.3/32.1/269.2/7.1
날짜	11월 16일	11월 17일	11월 18일	11월 19일	11월 20일
중식	흑미밥 김치콩나물국5.9.13 청포묵김가루무침5.6.13 맛쵸킹치킨&치즈볼5.15 배추겉절이9.13 사과쥬스5.13 *707.3/22.2/184/3.5	차수수밥 근대된장국5.9.13 부추양파겨자채5.6.13 해물파전1.5.6.9.13 오리훈제&무쌈13 배추김치9.13 코코아2.5.13 *823.9/40.8/382.9/6.1	김치볶음밥 1.2.5.6.9.10.13.16 건새우콩나물국5.6.9.13 계란후라이1.5 동치미9.13 바나나우유2 오레오와플1.2.5.6.13 *768.5/31.9/473.3/4.9	새우볶음밥 1.2.5.6.9.10.12.13.16.18 베트남쌀국수5.6.13.16 회오리감자5 깻잎찜5.6.9.13 깍두기9.13 귤 *823/35/310/6.5	자장면1.2.5.6.7.9.13.18 달걀파국1.5.6.13 단무지채무침 만두탕수1.5.6.10.12.13 배추김치9.13 수제요구르트2.5.6.13 * 850.9/29.4/538.9/13
날짜	11월 23일	11월 24일	11월 25일	11월 26일(수능대비방역주간)	11월 27일(수능대비방역주간)
중식	잡곡밥5 떡만두국1.5.6.10.13.16 매운갈비찜 5.6.10.12.13.18 아몬드명엽채볶음5.6.13 배추김치9.13 초코케익1.2.5.6.13 푸딩 *894.8/48/245.7/4.4	삼계탕13.15 닭살야채죽13.15 오이양파무침 배추겉절이9.13 과일쥬스5.13 머핀위에찹쌀떡5.13 *886.1/61.3/503/5.7	치밥1.2.5.6.13.15.16 우동국물 1.2.5.6.7.9.13.18 참나물겉절이5.6.13 마늘쫑어묵볶음1.5.6.13 보쌈김치9.13 오렌지쥬스5.13 *801.5/30.2/140/3.1	※ 알레르기 정보 ①난류 ②우유 ③메밀 ④땅콩 ⑤대두 ⑥밀 ⑦고등어 ⑧게 ⑨새우 ⑩돼지고기 ⑪복숭아 ⑫토마토 ⑬ 아황산염 ⑭호두 ⑮닭고기⑯소고기 ⑰오징어 ⑱전복 ⑲홍합 -- 순서대로 : 에너지/단백질/칼슘/철분 756kcal/34g/339mg/6mg

영양량 및 원산지 표시	쌀,잡곡	김치(배추, 고춧가루)	쇠고기/ 가공품	돼지고기 /가공품	닭고기 /가공품	오리고기 /가공품	낙지	명태 (동태,코다리)	고등어	오징어	꽃게
	국내산	국내산	국내산 (한우)/국내산	국내산	국내산	국내산	중국산	러시아산	국내산	국내산	국내산
	잡곡, 찹쌀, 채소, 과일류 : 국내산 제품으로 사용

위 식단은 학교사정이나 물품수급에 의해 변경될 수 있으며 배식 시 신청하면 흰죽을 항상 먹을 수 있습니다.

운중고등학교 11월의 영양소식

당에 대해 알아봅시다. 당이란 우리가 살아가기위해서 필요한 영양소인 탄수화물 중에서 단맛을 내는 것입니다. 과일, 사탕, 초콜릿 등 단맛을 내는 것은 그 속에 당이 들어있기 때문입니다. 당은 곡류, 과일, 채소같은 자연식품 속에 들어있기도 하고 식품을 만들 때 넣기도 합니다. 당을 많이 먹으면? 당류 과다 섭취시 문제점은 충치, 고혈압, 비만, 당뇨병, 장내세균총의 문제로 인한 염증 발생률을 높인다는 것입니다. 청소년 1일 총 당류섭취는? 총 당류섭취량이 가장 많은 연령대는 만 12-18세로 하루 69.6g을 섭취하고 있으며 이 중 가공식품으로 섭취하는 당의 양은 47.1g으로 전체의 약 2/3 정도를 차지합니다. 주요 당 급원식품은?