	11월 운중고등학교				校訓 자율 책임
	“미래를 설계하는 학교, 함께하는 운중 교육”
교무실	☎ 031-8017-0593~7	급식실	☎ 031-8017-0597	http://unjung.hs.kr/

요일
날짜	세계음식문화주간
	11월 1일(인도)	11월 2일(중국)	11월 3일(이탈리아)	11월 4일(일본)	11월 5일(한국)
중식	시금치베이컨볶음밥 1.2.6.10.13 베트남쌀국수5.6.13 혼합장아찌 새우짜조롤1.5.6.9 배추겉절이9.13 망고/합격찹쌀떡 *918.7/30.8/224.9/6	짜장면 2.5.6.10.13.16 단무지/짜사이무침13 고추잡채&꽃빵 5.6.8.10.13 돈육등심탕수육 5.10.11.12.13 깍두기9.13&요구르트2 *761/32.5/168/13	쇠고기양송이스프 2.5.6.13.16 볼로냐스파게티 1.2.5.6.10.12.13.15.16 치킨케이준샐러드 1.2.5.6.13.15.18 피자2.5.6.10.12.13 야채피클13 오렌지쥬스5.13 *881.1/39.8/148/4	규동덮밥1.5.6.13.16.18 미소된장국5.6 그린샐러드2.5.11.13 다꼬야끼 1.5.6.12.13.15.16.18 락교&초생강 깍두기9.13 *699.9/33.7/123.3/5	산채비빔밥&약고추장 5.6.13.16.18 유부된장국5.6.13 계란후라이1.5 언양식바싹불고기2.16 총각김치9.13 식혜13 *681/30.5/206.4/7
날짜	11월 8일	11월 9일}	11월 10일	11월 11일	11월 12일
중식	발아현미밥 쇠고기미역국5.6.16 시금치두부무침5 닭장각바베큐구이5.6.12.13.15 배추김치9.13 하프마블도너츠1.2.5.6.13 요구르트2 * 839.4/46.8/213/4	잡곡밥 가쯔오어묵국 1.5.6.9.13.16 연두부회5.6 유채나물5.6 숯불스테이크15 배추겉절이9.13 * 767.7/59/282/4	후리가케주먹밥 1.5.9.13.16 나가사끼짬뽕 5.6.9.10.13.17.18.19 짜사이무침13 깍두기9.13&피칸파이1.2.5.6.13 베스킨라빈스아이스크림1.2.5 * 887.5/31/295.2/4
날짜	11월 15일	11월 16일	11월 17일	11월 18일 (대학수학능력시험일)	11월 19일
중식
날짜	11월 22일	11월 23일	11월 24일	11월 25일	11월 26일
중식	현미잡곡밥 부대찌개 1.2.5.6.9.10.13 돈육메추리알장조림 1.5.6.10.13 미역줄기볶음2.6.10 총각김치9.13 쑥인절미/푸딩13 *750.1/39/288.1/4.3	쌀밥 조랭이떡국1.5.6.13 시금치두부무침5 삼겹살두루치지5.6.10.13 배추김치9.13 오이소박이9.13 코코아2.5.13 *889.1/36.6/220.1/4.5	김치볶음밥 1.2.5.6.9.10.13.16 건새우콩나물국5.6.9.13 계란후라이1.5 회오리감자5 동치미9.13 콘후레이크+우유2.5.6 *836.9/24.3/253.2/4.8	쌀밥 잔치국수1.5.6.9.13 오이오징어초무침5.6.13 플라워치킨5.6.15 배추김치9.13 연시 *751.3/32.1/197.3/3.7	흑미밥 청국장5.9.13 소시지야채볶음1.2.5.6..10.12.13.18 폭포치즈돈까스1.2.5.6.10.12.13 배추김치9.13 사과 *778/39.1/312.2/4.5
날짜	11월 29일	11월 30일	※ 알레르기 정보 ①난류 ②우유 ③메밀 ④땅콩 ⑤대두 ⑥밀 ⑦고등어 ⑧게 ⑨새우 ⑩돼지고기 ⑪복숭아 ⑫토마토 ⑬ 아황산류 ⑭호두 ⑮닭고기⑯쇠고기 ⑰오징어 ⑱조개류(굴, 전복, 홍합 ⑲잣 -- 순서대로 : 에너지/단백질/칼슘/철분 756kcal/34g/339mg/6mg
중식	보리밥 쇠고기무국5.6.13 야채비빔만두 1.5.6.10.13.14.18 케이준감자튀김5.12.13 고추순살치킨 2.5.6.12.13.15.16.18 배추김치9.13&파인애플 *802/36.3/151.5/3.9	쌀밥 시금치된장국‘5.6.9.13 꿔바로우탕수육1.5.6.10. 11.12.13.14.16.18 고추장멸치볶음5.6.13 짬뽕만두1.5.6.10.16.18 깍두기9.13/귤 *764.3/33/323.3/10.2

영양량 및 원산지 표시	쌀,잡곡	김치(배추, 고춧가루)	쇠고기/ 가공품	돼지고기 /가공품	닭고기 /가공품	오리고기 /가공품	낙지	명태 (동태,코다리)	고등어	오징어	꽃게
	국내산	국내산	국내산 (한우)/국내산	국내산	국내산	국내산	중국산	러시아산	국내산	국내산	국내산
	잡곡, 찹쌀, 채소, 과일류 : 국내산 제품으로 사용

위 식단은 학교사정이나 물품수급에 의해 변경될 수 있으며 배식 시 신청하면 흰죽을 항상 먹을 수 있습니다.

운중고등학교 11월의 영양소식

당에 대해 알아봅시다. 당이란 우리가 살아가기위해서 필요한 영양소인 탄수화물 중에서 단맛을 내는 것입니다. 과일, 사탕, 초콜릿 등 단맛을 내는 것은 그 속에 당이 들어있기 때문입니다. 당은 곡류, 과일, 채소같은 자연식품 속에 들어있기도 하고 식품을 만들 때 넣기도 합니다. 당을 많이 먹으면? 당류 과다 섭취시 문제점은 충치, 고혈압, 비만, 당뇨병, 장내 세균총의 문제로 인한 염증 발생률을 높인다는 것입니다. 청소년 1일 총 당류섭취는? 총 당류섭취량이 가장 많은 연령대는 만 12-18세로 하루 69.6g을 섭취하고 있으며 이 중 가공식품으로 섭취하는 당의 양은 47.1g으로 전체의 약 2/3 정도를 차지합니다. 주요 당 급원식품은?