주요안내
1. 꾸준한 운동
절대로 다이어트를 위한 운동이 아니랍니다.
운동을 하고나면 확실히 머리가 개운해진다는 것!!
2.여행가기
틀에 짜서, 무엇을 하고 무엇을 하고 여행이아니라
목적지만 정해놓고 훌쩍 떠나서 맛잇는것 찾아서 먹고
가다가 아름다운곳이 있으면 차 세워서 보는 그런 여행.
스트레스해소법 중 가장 강력한 해소법 같아요!(저에게는~)
3.맛있는것 먹기
스트레스 받았을때 먹는게 좋지 않다고 하지만, 스트레스가풀린다면 차라리 먹는게 나아요 ^-^
스트레스 해소법 중 강력한 한가지이죠. 맛있는것 먹는것
많이 먹는것보다 맛있는것을 드세요. 기분도 좋아 진답니다.
4.잠자기
좋은 방법이에여
5.울고나서 긍정적인말하기
많은 분들이 스트레스해소법으로우는것을 택하시는데요
하지만 위험한 것이 하나 있어요. 바로 혼자 울면서 부정적인 말을 하는것!
그때는 '나'에 대해서 부정적인 말을 하지 마시고~속에있는 말을 다 하세요
그리고 울고나서는 '나'에 대해 긍정적인 말을 해주세요
6.산책가기
스트레스해소법으로 추천해드리는 여섯번재는 바로 산책
운동복으로 갈아입고 맑은 공기 를 마시면서 산책하세요
머리를 비우는느낌, 걸으면서 생각을 비우고 자연을 느ㄲㅣ세요
자연을 느끼면 한결 내 몸이 가벼워지는 것을 느낄수 잇ㅇ습니다.
7.좋은 음악(좋아하는음악) 듣기
음악만큼 우리의 감성을치유해 주는것도 없다싶네요
8.신나게 놀기
하루정도는 나에게 여유를 줘도 괜찮습니다