운중고등학교 - 오늘의 식단

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오늘의식단

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				1 쌀밥 무화과휘낭시에(5.6) 들깨미역국(5.6) 그린샐러드(2.5.6.12.13.16) 감자크림떡자냐(2.5.10.12.13.16) 바베큐폭립(5.6.10.12.13.16.18) 배추김치(9) 블루베리드레싱(1.2.5.6) * 에너지/단백질/칼슘/철 961.04/44.19/403.85/4.25	2 차수수밥 맑은순두부국(5.6.9) 메추리알장조림(1.5.6.13) 비름나물무침(5.6) 마라샹궈(1.5.6.8.9.10.15.16) 배추김치(9) 골드키위 * 에너지/단백질/칼슘/철 914.65/42.58/293.89/7.37	3
4	5	6 현미밥 아욱수제비된장국(5.6) 머위대들깨볶음(5.6) 훈제오리야채볶음(2.5.6.10.12.16.18) 새우소금구이(9) 열무김치(9) 초장(5.6) 사과대추 * 에너지/단백질/칼슘/철 771.15/54.18/366.19/7.27	7 팟타이(1.5.6.9.18) 쌀국수국물(1.2.5.6.10.13.15.16.18) 카오카무(태국식족발덮밥)(1.5.6.10.18) 쏨땀(4.9.12) 배추김치(9) 아이스망고 * 에너지/단백질/칼슘/철 908.83/59.08/223.55/5.14	8 밤밥 한글떡어묵국(1.5.6.16) 닭갈비(2.5.6.12.13.15.16) 미역줄기야채볶음(5) 감자치즈스틱(1.2.5.6.16) 배추겉절이(9) 조각멜론 * 에너지/단백질/칼슘/철 767.60/38.44/195.23/3.51	9	10
11	12 기장밥 한우샤브샤브국(3.5.6.7.13.16.18) 꼬들오이지무침 고구마튀김(5.6) 배추김치(9) 마파두부소스(5.6.10.18) 거봉포도 * 에너지/단백질/칼슘/철 758.69/33.06/268.60/5.37	13 보리밥 비빔막국수(3.5.6.13.16) 얼갈이배추된장국(5.6.18) 쌈장(1.5.6) 반반닭보쌈(2.5.6.12.13.15.16.18) 무말랭이김치(5.6.9) 단감 * 에너지/단백질/칼슘/철 848.15/48.93/306.87/5.09	14 햄마요덮밥(1.2.5.6.10.13.15.16) 김치콩나물국(5.6.9) 단무지 떡볶이(1.2.5.6.16) 취나물볶음(5.6) 회오리감자(2.5.6.16) * 에너지/단백질/칼슘/철 990.30/33.04/250.19/6.37	15 쌀밥 부추계란국(1) 갈비만두찜(1.5.6.10.16.18) 건파래볶음(5) 두부오징어국수(2.5.6.16.17) 열무김치(9) 파인애플 * 에너지/단백질/칼슘/철 970.50/41.38/280.86/4.35	16 귀리밥 등뼈감자탕(5.6.10) 우엉견과류조림(5.6.13) 숙주나물무침 가자미까스&감귤타르타르소스(1.2.5.6.16) 석박지(9) 유기농그릭요거트(2) * 에너지/단백질/칼슘/철 741.33/39.11/279.19/3.98	17
18	19 차조밥 맑은돼지곰탕(2.5.6.10.16) 코다리무조림(5.6) 시금치무침(5.6) 가을삼색맛탕(5) 배추겉절이(9) 귤 * 에너지/단백질/칼슘/철 853.74/58.52/263.59/5.17	20 혼합잡곡밥(5) 북엇국(1.5.6) 콩나물무침(5) 버섯불고기(5.6.13.16.18) 배추김치(9) 초코우유(2) * 에너지/단백질/칼슘/철 821.01/43.61/366.73/6.67	21 자율)추가밥 돈코츠라멘(1.5.6.10.15.16.18) 토마토구슬치즈샐러드(2.5.6.12) 오코노미야끼(1.2.5.6.10.12.16.17.18) 깍두기(9) 복숭아맛워터젤리(11) * 에너지/단백질/칼슘/철 923.08/36.79/197.18/3.99	22 혼합잡곡밥(5) 알리오올리오스파게티(1.2.5.6.10.15.18) 육개장(1.5.6.16) 라따뚜이미트볼(1.2.5.6.10.12.15.16.18) 깻잎김치(9) 샤인머스캣 * 에너지/단백질/칼슘/철 815.87/27.14/177.68/3.83	23 발아현미밥 사과파이(1.5.6) 부대찌개(1.2.5.6.9.10.12.15.16) 참나물무침(5.6) 대패오리치즈떡볶음(2.5.6.18) 깍두기(9) 우리바다김 * 에너지/단백질/칼슘/철 887.46/34.09/198.35/3.87	24
25	26 나물비빔밥&약고추장(5.6.16) 청국장찌개(5.6.9) 파채무침(5.6) 모둠부각(5.6) 떡갈비(1.5.6.10.12.16.18) 동치미(9) 연시 * 에너지/단백질/칼슘/철 871.34/33.88/305.20/5.67	27 흑미밥 감자옹심이국(5.6) 볼어묵조림(5.6) 오이양파무침(5.6) 제육볶음(5.6.10) 배추김치(9) 조각배 * 에너지/단백질/칼슘/철 747.21/41.28/188.65/3.34	28 쌀밥 미니난(2.6) 치킨마크니커리(2.5.6.12.15) 과일스노잉샐러드(1.2.5.13) 새우튀김&스위트칠리소스(1.2.5.6.9) 배추김치(9) * 에너지/단백질/칼슘/철 867.69/32.17/227.77/2.90	29 흑미밥 순댓국(1.2.5.6.9.10.13.15.16.18) 옥수수김치전(5.6.9) 석박지(9) 귤 부추겉절이(5.6) * 에너지/단백질/칼슘/철 759.57/26.50/246.81/4.73	30 불고기필라프(2.5.6.13.16.18) 팽이버섯된장국(5.6) 나초샐러드(1.2.5.6.12.13) 로제소스엔칠라다(1.2.5.6.10.12.13.15.16) 배추김치(9) 조각멜론 * 에너지/단백질/칼슘/철 840.72/36.72/202.04/4.08	31

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