운중고등학교 - 오늘의 식단

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오늘의식단

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1	2	3 정월대보름오곡밥(5) 우삼겹된장찌개(2.5.6.16) 떡갈비데리야끼조림(5.6.10.13.15.16) 모둠나물(5.6) 복쌈김구이 배추김치(9) 정월대보름견과류(2.5.14) * 에너지/단백질/칼슘/철 857.93/35.19/301.28/7.48	4 자율)추가밥 짜장면(2.5.6.10.13.16.18) 계란실파국(1) 그린샐러드(1.2.5.6) 꿔바로우(5.6.10.18) 배추김치(9) 마시는요거트(사과맛)(2) * 에너지/단백질/칼슘/철 947.55/35.38/347.75/3.64	5 흑미밥 순댓국(1.2.5.6.9.10.13.15.16.18) 연두부&양념간장(5.6) 옥수수김치전(5.6.9) 깍두기(9) 딸기 부추겉절이(5.6) * 에너지/단백질/칼슘/철 791.29/29.86/257.74/5.38	6 차수수밥 쇠고기뭇국(5.6.16) 참나물무침(5.6) 분모자로제찜닭(2.5.6.12.13.15.16.18) 뿌링클치즈볼(2.5.6.16) 배추김치(9) 조각멜론 * 에너지/단백질/칼슘/철 853.16/55.45/370.29/4.61	7
8	9 쌀밥 딸기초코머핀(1.2.5.6) 전복미역국(5.6.18) 볼어묵조림(5.6) 시금치무침(5.6) 돼지고기김치볶음(2.5.6.9.10.13.16) 깍두기(9) * 에너지/단백질/칼슘/철 787.03/44.73/305.03/4.25	10 보리밥 닭곰탕(5.6.15) 주꾸미야채볶음(2.5.6.12.13.16.17) 고르곤졸라또띠아피자(아몬드함유)(1.2.5.6.12.13) 백김치(9) 샤인머스캣 * 에너지/단백질/칼슘/철 789.40/39.33/327.04/5.55	11 자율)추가밥 봄동시저샐러드(1.2.5.6.10.12) 야채피클 닭다리바베큐구이(2.5.6.12.13.15.16.18) 베이컨토마토스파게티(1.2.5.6.10.12.13.16.18) 한라봉오렌지에이드 * 에너지/단백질/칼슘/철 992.58/47.97/176.65/3.99	12 혼합잡곡밥(5) 비빔막국수(3.5.6.13.16) 맑은콩나물국(5.6) 보쌈(5.6.10) 알배기배추쌈&쌈장(5.6) 무말랭이김치(5.6.9) 요구르트(2) * 에너지/단백질/칼슘/철 943.77/42.48/230.08/4.55	13 유기농곤드레나물밥(5.6) 황태감자국(5.6) 도토리묵야채무침(5.6) 닭갈비(2.5.6.12.13.15.16) 수수부꾸미(2.5.6) 동치미(9) 양념간장(5.6) * 에너지/단백질/칼슘/철 799.68/39.91/174.09/3.23	14
15	16 기장밥 육개장(1.5.6.16) 유채나물무침 등심돈까스&소스(1.2.5.6.10.12.13.16.18) 김구이 배추김치(9) 조각사과 * 에너지/단백질/칼슘/철 796.96/26.70/308.68/4.20	17 발아현미밥 콩가루배춧국(5.6) 쌈무부추무침(5.6) 뿌리채소맛탕(5) 훈제오리&머스터드S(1.2.5.6.16.18) 오이소박이(9) 공신젤(5) * 에너지/단백질/칼슘/철 735.48/39.69/237.31/6.06	18 후리가케밥(1.2.5.6.10.15.16) 차슈돈코츠라멘(1.5.6.10.15.16.18) 시금치만다린샐러드(2.5.6.12.13.16) 일식치자단무지 카다이프새우튀김&양파S(1.2.5.6.9.16) 애플망고주스 * 에너지/단백질/칼슘/철 797.49/37.46/186.66/3.25	19 귀리밥 한우샤브샤브국(3.5.6.7.13.16.18) 호박새우젓볶음(5.9) 수제슈프림치킨(1.2.5.6.12.13.15.16.18) 배추김치(9) 꿀밤요거트(2) * 에너지/단백질/칼슘/철 947.89/44.02/233.86/3.41	20 조각콩밥(5) 도다리쑥국(5.6.18) 매콤돼지갈비찜(2.5.6.10.13.16) 들기름두부구이(5) 배추김치(9) 달래양념장(5.6) 딸기찹쌀떡(1.6) * 에너지/단백질/칼슘/철 935.54/53.22/207.54/7.41	21
22	23 흑미밥 조랭이떡국(1.5.6.16) 숙주나물무침 찹쌀콩멸치볶음(5.6) 치즈불닭(2.5.6.12.13.15.16) 배추김치(9) 샤인머스캣 * 에너지/단백질/칼슘/철 893.62/46.48/326.61/3.21	24 나물비빔밥&약고추장(5.6.16) 냉이된장국(5.6) 깻잎파채무침(5.6) 계란후라이(1.5) 언양식너비아니(5.6.10) 배추김치(9) 딸바라떼(2) 에너지/단백질/칼슘/철 890.06/40.88/432.55/8.83	25 날치알주먹밥(1.5) 우동국물(1.5.6.16) 단무지 떡볶이(1.2.5.6.10.16) 오징어튀김(5.6.17) 김말이튀김(1.5.6.16) 자두주스 * 에너지/단백질/칼슘/철 847.20/25.11/237.71/9.67	26 율무밥 부대찌개(1.2.5.6.9.10.12.15.16) 오이양파무침(5.6) 감자채파프리카볶음(5) 연어스테이크&감귤타르타르소스(1.2.5.16) 총각김치(9) 조각멜론 * 에너지/단백질/칼슘/철 725.35/35.22/221.67/3.62	27 자율)추가밥 꼬치어묵국(1.5.6) 치킨텐더샐러드(1.2.5.6.12.15.16) 해물볶음우동(5.6.9.15.16.17.18) 배추김치(9) 사과주스 * 에너지/단백질/칼슘/철 934.77/44.84/293.40/3.26	28
29	30 현미밥 백짬뽕국(2.5.6.9.10.13.16.17.18) 파래볶음자반(5) 애느타리버섯볶음(5) 치킨치즈블럭&소스(2.5.6.15) 배추김치(9) 초코우유(2) * 에너지/단백질/칼슘/철 791.06/38.19/511.50/3.61	31 혼합잡곡밥(5) 볶음김치(5.6.9) 아욱된장국(5.6) 쌈장(1.5.6) 콩나물파채무침(5.6) 미나리삼겹살캠핑구이(10) 파인애플 * 에너지/단백질/칼슘/철 887.50/36.27/299.40/3.73

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