운중고등학교 - 오늘의 식단

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오늘의식단

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				1 쌀밥 쫄면무침(5.6) 쇠고기미역국(5.6.16) 돈마호크스테이크&채소구이(1.2.5.6.10.12.13.16) 보쌈김치(9.19) 파인애플 * 에너지/단백질/칼슘/철 823.2/51.9/203.4/3.3	2 영양닭죽(15) 수제햄버거(1.2.5.6.10.12.13.16.18) 과일스노잉샐러드(1.2.5.13) 감자튀김&케첩(5.6.12) 무말랭이김치(5.6.9) 블러드오렌지주스 * 에너지/단백질/칼슘/철 845.0/27.6/326.8/3.8	3
4	5	6	7 유부볶음밥(1.5.6) 꼬치어묵우동(1.2.5.6.8.12.16) 그린샐러드(1.2.5.6.18) 깍두기(9) 고구마치즈돈까스(1.2.5.6.10.16) 일식돈까스소스H(5.6.12.16.18) 매실주스 * 에너지/단백질/칼슘/철 940.0/33.6/320.1/3.7	8 카레라이스(2.5.6.10.12.13.16.18) 오이양파무침(5.6) 자메이카닭다리구이(1.2.5.6.12.15.16.18) 배추김치(9) 마시는요거트(딸기맛)(2) * 에너지/단백질/칼슘/철 813.0/42.1/239.1/3.1	9 완두콩밥 오징어뭇국(5.6.17) 양배추쌈&쌈장(5.6) 제육볶음(5.6.10) 순살조기구이(5.6) 배추김치(9) 조각사과 * 에너지/단백질/칼슘/철 843.0/51.3/242.9/3.9	10
11	12 유기농곤드레나물밥(5.6) 북엇국(1.5.6) 닭갈비(2.5.6.12.13.15.16) 미역줄기야채볶음(5) 허니버터연근강정(2.5.6) 배추김치(9) 양념간장(5.6) 요구르트(2) * 에너지/단백질/칼슘/철 823.0/43.0/325.5/4.2	13 보리밥 호박잎된장찌개(5.6) 마늘보쌈(2.5.6.10.13) 쌈장(1.5.6) 콩나물파채무침(5.6) 사각어묵볶음(1.5.6) 보쌈김치(9.19) 체리 * 에너지/단백질/칼슘/철 884.5/47.8/285.6/4.6	14 자율)추가밥 짜장면(2.5.6.10.13.16.18) 만두찜(5.6.10.16) 단무지 크림새우(1.2.5.6.9.12.13) 블루레몬에이드 * 에너지/단백질/칼슘/철 918.4/32.0/176.0/4.2	15 혼합잡곡밥(5) 한우갈비탕(대추포함)(5.6.16) 취나물볶음(5.6) 옥수수김치전(5.6.9) 깍두기(9) 스승의날케이크(1.2.5.6.10) 오징어브로콜리숙회(5.6.17) * 에너지/단백질/칼슘/철 838.5/36.8/238.1/6.2	16 팽이버섯된장국(5.6) 숯불치킨덮밥(치밥)(1.2.5.6.12.13.15.16) 시금치무침(5.6) 뿌링클감자치즈스틱(1.2.5.6.12.16) 배추김치(9) 사과주스 * 에너지/단백질/칼슘/철 883.4/41.7/190.8/4.1	17
18	19 흑미밥 부대찌개(1.2.5.6.9.10.12.15.16) 모둠잡채(5.6.10) 갈릭치즈새우구이(2.6.9) 오이소박이(9) 블루베리요거트(2) * 에너지/단백질/칼슘/철 771.2/33.5/417.8/6.9	20 귀리밥 들기름막국수(3.5.6.13) 아욱된장국(5.6) 깻잎무쌈 쌈장(1.5.6) 직화간장파채불고기(2.5.6.10.13.16.18) 보쌈김치(9.19) 아이스홍시 에너지/단백질/칼슘/철 750.8/35.4/232.3/3.7	21 자율)추가밥 투움바파스타(1.2.5.6.9.10.12.13.15.16.18) 꼬마부시맨브레드&딸기잼(1.2.5.6) 야채피클 치킨텐더샐러드(1.2.3.5.6.12.15.16) 패션후르츠에이드 * 에너지/단백질/칼슘/철 915.5/29.5/292.7/2.4	22 기장밥 순댓국(2.5.6.9.10.13.15.16.18) 떡갈비데리야끼조림(5.6.10.13.15.16) 깍두기(9) 떠먹는아이스크림슈(1.2.5.6.13) 부추양파무침(5.6) * 에너지/단백질/칼슘/철 957.0/34.2/254.1/5.7	23 불고기채소비빔밥(5.6.12.13.16.18) 유부된장국(5.6) 매실장아찌무침(5.6) 조각피자(1.2.5.6.10.12.16.18) 배추김치(9) 블랙사파이어포도 * 에너지/단백질/칼슘/철 851.9/46.6/370.0/5.5	24
25	26 보리밥 육개장(1.5.6.16) 머위대들깨볶음(5.6) 궁중누들떡볶이(5.6.16.18) 순살아귀강정(2.5.6.12.16.18) 배추김치(9) 청포도주스 * 에너지/단백질/칼슘/철 894.1/36.9/214.5/6.5	27 혼합잡곡밥(5) 도토리묵냉국(5.6.9.16) 감자채햄볶음(1.2.5.6.10.15.16) 훈제오리&머스터드S(1.2.5.6.16) 총각김치(9) 수박 * 에너지/단백질/칼슘/철 803.3/27.2/171.1/4.0	28 전복버터솥밥(2.18) 홍갈비국수(2.5.6.10.16) 고사리나물(5.6) 현무암치킨(1.2.5.6.15.17) 배추겉절이(9) 제주청귤주스 * 에너지/단백질/칼슘/철 919.6/53.6/224.2/4.3	29 차수수밥 감자수제비국(5.6) 몽글두부&양념장(5.6) 방풍나물무침(5.6) 낙지야채볶음(2.5.6.12.13.16.17) 열무김치(9) 콩고물연유크로와상(아몬드함유)(1.2.5.6) * 에너지/단백질/칼슘/철 804.2/37.1/332.1/4.8	30 발아현미밥 꽃게탕(5.6.8) 돈사태찜(2.5.6.10.13.16) 파래볶음자반(5) 느타리버섯호박볶음(5.6.9) 백김치(9) 수리취떡 * 에너지/단백질/칼슘/철 814.6/48.5/280.4/4.2	31

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