운중고등학교 - 오늘의 식단

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오늘의식단

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	1 현미밥 쫄면무침(5.6) 들깨미역국(5.6) 돈마호크스테이크(1.2.5.6.10.12.13.16) 아스파라거스채소구이(5) 배추김치(9) 청귤주스 * 에너지/단백질/칼슘/철 851.01/51.62/223.92/3.51	2 기장밥 근대된장국(5.6.9) 참외샐러드(2.5.6.13.16) 마라로제찜닭(2.5.6.10.15.16.18) 알감자버터구이(2) 총각김치(9) 과일젤리(맛선택) * 에너지/단백질/칼슘/철 888.23/39.61/236.24/4.10	3	4 쇠고기콩나물밥(5.16) 북엇국(1.5.6) 호박새우젓볶음(5.9) 닭다리바베큐구이(2.5.6.12.13.15.16.18) 무말랭이김치(5.6.9) 양념간장(5.6) 조각멜론 * 에너지/단백질/칼슘/철 771.05/49.67/312.90/5.25	5 자율)추가밥 짜장면(2.5.6.10.13.16.18) 삼색맛살겨자무침(1.5.6.8.13) 배추김치(9) 탕수육(5.6.10.18) 텀블러에 담아주는 수제아이스티(11) * 에너지/단백질/칼슘/철 938.04/30.45/236.48/10.49	6
7	8 흑미밥 설렁탕&소면사리(5.6.16) 머위대들깨나물(5.6) 뮤즐리멸치볶음(5.6) 메밀전병(2.3.5.6.9.10.13.16) 깍두기(9) 수박 * 에너지/단백질/칼슘/철 717.53/32.53/316.08/4.10	9 보리밥 호박잎된장국(5.6) 참나물무침(5.6) 불닭볶음(2.5.6.12.13.15.16) 김말이튀김(1.5.6.16) 배추김치(9) 아이스홍시 * 에너지/단백질/칼슘/철 794.09/40.02/363.86/13.15	10 자율)추가밥 투움바파스타(1.2.5.6.9.10.12.13.15.16.18) 블루베리샐러드(2.5.6.12.13.16.18) 야채피클 치즈크러스트조각피자(2.5.6.10.12.16) 오렌지에이드 * 에너지/단백질/칼슘/철 885.54/31.03/485.91/2.16	11 귀리밥 물만둣국(1.5.6.10.16) 유린기(5.6.18) 배추김치(9) 마파두부소스(5.6.10.18) 귤 * 에너지/단백질/칼슘/철 913.52/38.51/593.93/6.77	12 잠발라야볶음밥(2.5.6.9.10.12.13.15.16.18) 옥수수스프(2.5.6.15.16) 미니햄버거(2.5.6.7.10.13.16) 나초샐러드(1.2.5.6.12.13) 오이피클&할라피뇨 메이플시럽그래놀라요거트(2.6) * 에너지/단백질/칼슘/철 1,004.74/34.43/552.13/4.26	13
14	15 차수수밥 맑은돼지곰탕(2.5.6.10.16) 도토리묵야채무침(5.6) 낙지야채볶음(2.5.6.12.13.16.17) 크림치즈마늘빵(1.2.5.6) 배추겉절이(9) * 에너지/단백질/칼슘/철 774.02/42.32/224.15/5.98	16 혼합잡곡밥(5) 몽글짬뽕순두부(2.5.6.9.10.15.16.17.18) 오리쌈피(6) 양배추부추샐러드(1.2.5.6) 오리바베큐구이(2.5.6.16) 오이소박이(9) 사과주스 * 에너지/단백질/칼슘/철 748.56/53.83/206.88/6.75	17 김가루주먹밥(1.5) 초계국수(5.6.9.13.15.16) 궁채장아찌(5.6) 숯불고기완자구이(1.2.5.6.7.10.12.16) 열무김치(9) 수박 * 에너지/단백질/칼슘/철 823.40/42.37/262.46/4.42	18 현미밥 김치콩나물국(5.6.9) 당근라페샐러드(1.5.16) 크림뇨끼(1.2.5.6.10) 꿀대구생선구이H(1.2.5.12.13.18) 깍두기(9) 친환경블루베리 * 에너지/단백질/칼슘/철 846.54/35.26/267.41/3.03	19 나물비빔밥&약고추장(5.6.16) 유부된장국(5.6) 명엽채아몬드볶음(1.5.6) 하트햄전(1.5.10) 나박김치(9) (단오)초코수리취떡(1.2.5.6) * 에너지/단백질/칼슘/철 765.22/39.21/340.79/4.66	20
21	22 쌀밥 들기름막국수(3.5.6.13) 어묵국(1.5.6.16) 시금치무침(5.6) 돼지고기김치볶음(2.5.6.9.10.13.16) 열무김치(9) 골드키위 * 에너지/단백질/칼슘/철 801.90/42.98/282.36/5.59	23 청보리밥 들깨오리탕(5.6) 콩나물파채무침(5.6) 김부각(5.6) 쇠고기육전(1.5.6.16) 여수갓피클(5) 매실주스 * 에너지/단백질/칼슘/철 753.80/28.42/265.79/3.92	24 후리가케밥(1.2.5.6.10.15.16) 메밀소바(3.5.6.7.13.18) 양배추샐러드&흑임자드레싱(1.2.5.6.18) 닭꼬치(2.5.6.12.15.16.18) 깍두기(9) 아이스우베라떼(2) * 에너지/단백질/칼슘/철 845.01/33.03/332.13/12.67	25 찰옥수수밥 부대찌개(1.2.5.6.9.10.12.15.16) 비름나물무침(5.6) 감자채파프리카볶음(5) 뿌링아귀강정(2.5.6.16) 깍두기(9) 건빵(5.6) * 에너지/단백질/칼슘/철 927.07/44.68/250.05/6.53	26 율무밥 재첩국(5.6.18) 마늘보쌈(2.5.6.10.13) 상추깻잎겉절이(5.6) 쌈장(1.5.6) 보쌈김치(9.19) 아이스망고 * 에너지/단백질/칼슘/철 795.24/41.79/233.84/7.98	27
28	29 참치마요덮밥(1.5.6.13) 우동국물(1.5.6.16) 깻잎순나물볶음(5.6) 떡볶이(1.2.5.6.16) 배추김치(9) 레몬주스 * 에너지/단백질/칼슘/철 843.88/37.41/430.75/5.98	30

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